文章插图  
香蕉、深水鱼、菠菜、葡萄柚、牛奶、蜂胶、蘑菇、猕猴桃和雪梨可以增强免疫力 。香蕉中含有一种名为生物碱的物质，具有兴奋和自信的作用 。同时，香蕉中的色氨酸和维生素可以帮助大脑产生更多的血清素，增强免疫力 。此外，红薯还能增强皮肤抵抗力，这也非常有助于抵抗细菌  
什么食物可以增强免疫力  
1、麦芽很有营养 。它富含锌，能抗氧化 。它对提高免疫能力也很有好处 。贝类  
补硒和抗病毒 。英国专家指出，添加足够的硒可以增加免疫蛋白质的数量，帮助清除体内的流感病毒 。鲱鱼  
【吃什么东西增强免疫力 增强免疫力的食物有哪些】适用于脾胃虚弱、身体虚弱和多种疾病的婴儿 。鲱鱼肉含有核酸、锌等微量元素，能增强体质；它也是一种很好的营养产品 。具有益气除湿、养胃健脾的功效  
4、牡蛎富含锌，这对提高人体免疫力也很有帮助 。菠菜吃菠菜有很多好处 。除了铁，菠菜中还有叶酸 。叶酸能有效预防抑郁症等精神疾病，从而增强免疫力 。  
6、蜂胶可以帮助人们提高抵抗各种细菌和病毒的能力，平衡身体的免疫系统 。它是免疫增强剂之一  
免疫力低下的症状是什么  
1、情绪低落  
一般来说，正常人的免疫力也处于稳定状态，精气神自然很好，而一些免疫力低下的人总是会感到情绪低落  
<2、易发生呼吸道感染  
当人的免疫力下降时，细菌会通过鼻子和嘴巴进入呼吸道，引起呼吸道感染、感冒、咽炎、鼻炎等疾病 。尤其是  
3、胃肠炎是常见的  
抵抗力低的人容易出现胃肠功能障碍并引起胃肠炎  
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4、伤口不易愈合  
免疫功能低下的细菌更容易侵入身体并破坏血小板，导致伤口愈合延迟，甚至感染、化脓和水肿  
<5、疲劳很容易发生  
免疫力低下的人精力不足 。他们容易疲劳，对做任何事都不感兴趣  

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