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牛奶、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、牛肉、羊肉、银耳、红枣、西红柿都可以养血 。龙眼有很好的补气养血作用 ， 是补充人体阳气精气的好食物 。如果女性朋友平时有体寒现象 ， 导致经期延迟 ， 经期充血疼痛 ， 可以在经期前几天吃桂圆红枣汤 。羊肉营养丰富 ， 还有补气、补血、补肾的功效 。  
哪些食物可以补气血  
1、阿胶：  
阿胶是补气血的好药材 。然而 ， 阿胶的使用也受到限制 。适用于血虚或气血两虚的人 。体质好的人也可以吃 ， 但身体真邪的人千万不能吃 。  
2、枸杞：  
枸杞可以对抗自由基过氧化 ， 减少自由基过氧化损伤 ， 从而帮助女性朋友延缓衰老 ， 延年益寿 ， 补气血 。  
4、猪肝：  
猪肝富含铁质 ， 是造血的原料 ， 非常适合女性朋友食用 ， 补气血 。  
5、龙眼：  
龙眼是温补食品 ， 具有丰胸、益心脾、养血行气、安眠等作用 。女性朋友可以用龙眼和红枣一起煮粥益 ， 养血 。  
6、胡萝卜：  
胡萝卜含有较高的B族维生素和维生素C ， 有一定的补气血作用 。  
为什么要补气血  
1、气血是中医对人体气血的统称 。气血为生命之根 ， 生命之本 。  
2、气血虽然功能不同 ， 但它们相互作用 ， 相互依赖 ， 可以滋养脏腑组织 ， 维持生命活动 。  
3、如果气血不足 ， 就会导致体内循环不畅 ， 脏腑组织得不到有效补充 ， 免疫力下降 ， 引发各种疾病 。  
5、当气血不足时 ， 各脏腑不能维持正常的生理活动 ， 就会出现各种症状 。所以补上你的血 。  
【哪些食物补气血 哪些食物可以补气血】6、气血不足会导致器官加速老化 ， 导致快速衰老和各种疾病 。  

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