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如果你的头发少 ， 你可以吃这些食物来长头发： 1. 黑芝麻 。黑芝麻含有丰富的维生素E ， 能促进细胞分裂 ， 养血 ， 滋补肝肾 ， 滋润干枯的头发 。2. 核桃 。核桃中的亚油酸甘油酯可以为大脑提供营养 ， 使头发更浓密、颜色更深 。3、杨桃 。杨桃含有果糖、苹果酸、草酸、维生素、脂肪、蛋白质等 ， 可以补充身体充足的营养 ， 滋养头发 。  
长头发的食物有哪些  
1、  
海带 。通常 ， 头发稀疏、变黄、变白多是体内营养不良造成的 ， 而海带营养丰富 。除了含有丰富的纤维素、矿物质和维生素外?? ， 它还含有碘 ， 可以预防甲状腺肿 。此外 ， 海带还含有铁、镁、钾、磷、钙等有利于头发生长的营养物质 ， 所以多吃海带有利于头发生长 ， 使头发浓密、乌黑、有光泽 。  
2、  
黑芝麻 。黑芝麻含有丰富的维生素E ， 能中和细胞中的自由基 ， 抗衰老 ， 降低血脂 。黑芝麻还含有丰富的生物素 ， 可以对抗体质虚弱、虚弱等 ， 使身体更有气血 ， 使头发更健康 。  
3、香蕉 。香蕉富含矿物质二氧化硅 ， 可以改善头发的厚度 。经常吃香蕉可以增加头发的韧性 ， 帮助头发生长 。  
4、  
胡桃木 。核桃中的亚油酸甘油酯可以减少肠道对胆固醇的吸收 ， 也可以为大脑提供机械需求 。核桃中的锰、锌元素也是脑垂体的中药成分 ， 具有健脑益智、补气血、暖肝肾、乌发乌发、润燥润燥等功效 。皮肤 。  
【头发少吃什么长头发 长头发的食物有哪些】5、鸡油 。鸡油可以长出头发和黑头发 。经常在烹饪中加入鸡油可以改善头发稀疏的情况 。  

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