要吃得有营养 ， 搭配新鲜蔬菜更美味  

孕妇吃方便面不建议泡着吃 ， 这样制作出来的方便面偏硬不方便消化 ， 煮着吃不仅可以让面变得更加柔软 ， 也可以加上各种配菜 ， 比如鸡蛋、油菜、大虾、豆腐等 ， 弥补了方便面没有营养缺陷的同时 ， 让方便面的口感变得更加美味 。  
煮面时我们最好不食用里面的调料包 ， 自己放少许的盐 ， 再加一些鸡粉、生抽 ， 味道同样鲜美 。 最为重要的一点是 ， 这种烹饪方式让原本没有营养的方便面上升一个档次 ， 变得更加有营养了 。  
  

吃的量要控制 ， 不能一时痛快吃太多
  

纵然加了诸多配菜 ， 可方便面终究还是方便面 ， 怎么来说都不如新鲜的水果和蔬菜相提并论 。 嘴馋的时候吃上几口即可 ， 更不能暴饮暴食的没有节制 ， 如果这样可真对肚子里的宝宝有影响了 。  
其次 ， 吃方便面最好在孕晚期 ， 此时宝宝各方面都已成熟 ， 相比孕早期风险要小得多 。  
  

吃的口味要注意 ， 辛辣刺激的要远离  

现在的方便面口味非常多 ， 比如红极一时的火鸡面就是很多人的最爱 ， 可是这个口味的方便面可不适合孕妇吃 ， 味道极为辛辣 ， 不仅会刺激肠胃功能引发不适 ， 还会让胎儿频繁胎动 。  
这也是在提醒孕妈 ， 选择方便面时应该尽量选择一些清淡口味的 ， 能更有利于胎宝的发育 。  
  
育儿寄语孕期饮食讲究的是多样化、营养丰富 ， 想要让胎儿健康快乐地长大 ， 妈妈不能挑食做到营养均衡并合理运动 ， 这样才能有一个好状态去影响宝宝的到来 。  
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