吃出来的水嫩肌肤夏天不能错过的5种护肤美食(吃什么食物皮肤好白皙

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现在很多女性出门都离不开化妆品。其实完美的皮肤不是用化妆品涂出来的，而是吃出来的。那么，我们怎么吃嫩皮呢？在这个季节吃水果很重要。只有通过食物来调节身体机能，美丽才能由内而外的闪耀。
5种护肤美食
鳄梨:抗紫外线。
鳄梨含有单一不饱和脂肪酸，可以帮助皮肤抵御紫外线的伤害。同时，鳄梨还可以缓解皮肤的过敏症状和炎症，增加皮肤的弹性。
西瓜:一种供水工具
西瓜又叫“食用水”，含水量高达93% 。西瓜富含皮肤所需的维生素A和维生素C，使皮肤焕发年轻光彩。此外，西瓜子还含有对皮肤健康有益的脂肪酸和抗氧化剂。所以“吃西瓜不吐西瓜籽”可能会让你看起来更年轻。
南瓜:延缓衰老
西葫芦含有大量水分，热量低，非常适合夏天食用。南瓜含有皮肤所需的维生素，有助于对抗导致皮肤老化的自由基，延缓衰老。
黄瓜:紧致肌肤
有些人喜欢用黄瓜敷眼睛。是的，黄瓜中丰富的维生素C和咖啡酸可以减轻眼部浮肿，紧致肌肤。
黄瓜含有丰富的二氧化硅，可以促进胶原蛋白的产生，保持皮肤紧致有光泽。此外，黄瓜有助于消化，帮助身体排出毒素。
巧克力:缓解皮肤炎症。
优质的黑巧克力可以对抗酒渣鼻、湿疹等皮肤炎症，修复皮肤问题。
【吃出来的水嫩肌肤夏天不能错过的5种护肤美食(吃什么食物皮肤好白皙】但需要注意的是，只有高品质的纯黑巧克力才有这种效果，廉价的黑巧克力只是满足自己的一种渴望。

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