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马兜铃的营养价值很高，选择它是安全的 。不需要注意的是，还需要知道马兜铃的吃法 。很多人都不是很清楚，所以在选择的时候不知道该怎么做 。是很好的中草药，对一些疾病的治疗效果也很好 。因此，选择它是安全的 。  
明列子怎么吃？它的使用方法比较简单 。可以直接冲泡，对改善人体各方面都有帮助 。但是在使用的时候，也需要适度进行 。  
Akiko怎么吃:  
1.直接用温开水浸泡(水温60度，个人经验是80度最好) 。充分搅拌约一分钟后，种子表面覆盖一层冷天半透明的果胶，外观晶莹剔透 。  
【明列子能嚼吗 明列子怎么吃】2.可以根据个人喜好，用果糖水、冰糖水、蜂蜜水、果汁、果醋、牛奶、酸奶、酸奶或各种茶饮料中的一种冲泡兰香子，也可以发挥个人创意，加入时令水果或银耳，作为餐桌上的上等甜品 。记得在冲泡之前先把果汁或牛奶加热，这样它很快就会涨起来 。也可以冷冲泡，但是上升速度会慢很多 。  
木姜子的营养价值  
罗勒籽果实含有约32.5%的好油(不饱和脂肪酸)，其中70.8%为α-亚油酸，20.3%为人体必需氨基酸组合，约含18种 。可以帮助维持体力，促进新陈代谢，调节生理机能，增强体力，减轻疲劳，使人精力充沛 。在工作或疲劳和剧烈运动后，如果补充适量的α-亚麻酸和氨基酸，将有助于恢复体力，提高机体的活动功能 。  
以上是明列子的吃法介绍 。在选择的时候，你可以按照上面的方法去做，但是在吃的时候，要坚持很长时间，这样会对身体很有帮助，让身体健康发展，不会出现其他任何问题 。这也是你要注意的 。  

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