胆固醇高是怎么引起的，为什么有些人明明不胖？饮食结构不合理，和肥胖没有直接关系 。  

  
文章插图  
高胆固醇是怎么引起的？的高脂血症，又称高血脂症 。  
它是引起心脑血管疾病的重要原因之一，危害大，发病率高，所以了解高脂血症的防治非常重要 。  
当眼睛出现这两种异常时，大多是血脂超标 。  
1.异常眼睑  
看看你的眼睑里有没有‘黄色瘤’ 。  
【为什么有些人明明不胖 胆固醇高是怎么引起的】尤其是中老年女性，眼睑出现新的黄色、橙色或棕红色结节或斑块，不痒不痛 。警惕黄色瘤 。  
常出现在眼睑内角，也可出现在面部、其他部位甚至膝盖 。其大小如针、黄豆，略高于皮肤，质地柔软 。  
2.异常，黑眼球  
看看你有没有‘老年戒指’ 。  
老年斑一般发生在动脉硬化、高胆固醇血症的老年人，也发生在高脂血症的中青年人 。  
在黑眼球边缘呈宽约1~2的灰白色环状结构 。  
如果40岁以下的年轻人有老年斑，就要引起重视了 。  
提醒：并不是所有高脂血症患者都会出现这两种症状 。所以平时要注意查血脂 。  
高血脂人群要注意四大饮食禁忌 。  
1.禁忌，高胆固醇和高脂肪食物  
以猪肝、猪肉、鸡皮、油炸食品为例 。  
其中，如果油脂和胆固醇含量过高，会使体内血脂比例失衡，胆固醇水平和血液粘稠度增加，血管堵塞加快 。  
2.禁忌，高糖食物  
以糖、冰淇淋、甜点、乳糖为例 。  
体内的糖分会转化为单甘酯，体内的血脂、血糖水平会明显升高，使血液更加粘稠 。  
3.禁忌，酒精  
酒精进入人体后，会激活脂肪组织中的脂肪酶 。  
脂肪会被释放到血液中；酒精进入肝脏，也会氧化消耗辅酶，使脂肪酸较少氧化，促进甘油三酯的合成 。  
此外，酒精会抑制血液中低密度脂蛋白的清除，可能会加重病情 。  
4.禁忌，高淀粉食物  
以面条和土豆为例 。淀粉进入体内后会转化为甘油三酯，使血脂水平升高，这对于高血脂患者来说无疑是雪上加霜 。  
除了必要的药物治疗，多做这三件事，血脂会悄悄降下来的 。  
首先，多补充黄酮类物质 。  
来源：玲珑菊花  
其中，黄酮类化合物被称为天然‘乳清蛋白’ 。  
增加黄酮类化合物的摄入，可以增加冠状动脉血流量，改善毛细血管脆性和血管环境，减少胆固醇在血管中的沉淀，预防动脉硬化和高脂血症的慢性发作 。所以生活中一定要注意补充 。  
发现玲珑菊是目前世界上最好的药用菊花，其黄酮含量可达65%以上 。每天泡3-5朵玲珑菊，满足身体对黄酮类物质的需求 。  
第二，经常散步 。  
运动有助于降低血脂水平，防止动脉硬化或延缓其发展 。  
建议每天晚饭1小时后散步30~40分钟左右，运动开始前做一些5分钟左右的准备活动 。  
高血脂患者要注意了 。为了避免立即停止运动后出现自经不均匀或心脏缺血等问题，最好在停止运动前进行5分钟的调整 。  
3.戒烟戒酒 。  
吸烟是血脂水平升高的危险因素 。  
吸烟者的血清甘油三酯水平比不吸烟者高10%~15%左右 。吸烟会导致血管内皮损伤，甚至血管钙化 。  
但饮酒会损伤血管壁，导致血液中的脂质沉积在血管壁上，使血管不断硬化，影响血液循环，增加心脑血管疾病的发病率 。  
最后，预防高血脂，要注意定期体检 。  
缺血性心血管疾病和高危人群每六个月测量一次血脂水平 。  
40岁以上的男性和绝经后的女性应至少每年检查一次血脂水平 。

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