第三，绿茶  
不仅具有抗氧化作用，还具有改善基础代谢的作用 。一天喝三次可以消耗60卡热量 。  
四 。蔬菜和水果  
西兰花可以促进血液循环系统，让远离心脏的双腿消化吸收足够的营养，平衡基础代谢，对身体有排毒瘦身的实际效果 。芹菜中含有大量的钙和钾，可以减少下半身水分的堆积 。经常吃新鲜的西红柿可以方便排尿，消除脚部疲劳，减轻水肿，直接吃生西红柿的实际效果更强 。卷心菜含有大量的钙和维生素C，可以提高代谢率 。  
五、新鲜水果  
是减肥的理想食品 。  
苹果一个苹果的热量值为50卡路里，但消化吸收需要75卡路里 。是最好的减肥方法，还可以美容护肤 。它可以一举两得 。  
木瓜有一种独特的溶蛋白果酶，可以消除因吃肉而堆积在下半身的体脂 。而且木瓜肉中含有的阿拉伯胶是优质的清肠剂，可以减少下半身的废物堆积 。  

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