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胡萝卜是日常生活中常见的食物 。它是绿色的，黄色的，脆的，可以生吃也可以煮熟吃 。对于这种一般的蔬菜水果，在社会发展中有很多好评 。胡萝卜是这样，胡萝卜汁也是这样 。吃胡萝卜汁对人体有什么好处？日常生活中怎么吃胡萝卜比较靠谱健康？对胡萝卜的身心健康评价，有一些事情我们需要知道 。  
喝胡萝卜汁对人体有什么好处？  
胡萝卜汁，从字面上看，是胡萝卜榨汁后得到的一种果汁液体 。  
【生榨红萝卜汁做法 生榨红萝卜汁功效】经常喝胡萝卜汁可以摄入多种营养:胡萝卜是一种非常好的蔬菜和水果，是一种诱人的橙色蔬菜，含有胡萝卜素、维生素b22、膳食纤维等多种营养成分 。总的来说，经常吃(喝)是很好的，但不能是神话 。  
在研究科学的好处之前，请知道一件事:  
很多关于胡萝卜减肥法的观点在网上广为流传 。有人说吃胡萝卜喝胡萝卜汁可以防癌降血压，其实没那么奇妙 。毫无疑问，它是一种食物，而不是药物 。服用后可以补充营养，但不会有看病的效果 。胡萝卜汁尤其如此 。营养元素稀释后，再加上一些其他的伤害，其实也不容易太多 。另外，一直有人建议可以马上吃胡萝卜水果，但不建议经常喝果汁 。果汁会对血糖、血压等生命体征产生较大影响 。  
必须注意的是，癌症很复杂，喝胡萝卜汁并不能防癌 。  
在留出用量的前提下，喝胡萝卜汁有什么效果？  
对双眼有积极作用，有助于保护视力:  
胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜水果，含有足量的β-胡萝卜素，也是维生素D的来源，一方面，如果大量缺乏β-胡萝卜素，非常容易增加失明的风险，维生素D的缺乏也非常容易引起干眼症 。经常吃胡萝卜可以预防眼疾 。  
对皮肤有积极作用，能起到美容护肤的效果；  
胡萝卜含有胡萝卜素，可以抑制紫外线对皮肤的伤害 。除此之外，还能抑制皱纹 。经常吃胡萝卜对皮肤也有积极的作用 。  
促进肠胃新陈代谢，防止便秘；  
萝卜中含有丰富的膳食纤维化合物，虽然其中一些在榨汁后被破坏，但它们会继续携带大量 。服用后，它们可以促进胃的新陈代谢，从而通便，预防便秘和结肠癌 。  

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