文章插图  
薏仁红豆汤有去湿气的功效，但很多人并不知道 。人体内有湿气，喝薏米红豆汤效果明显 。  
练习:  
食物  
配料:薏米、红豆、瓜子 。  
流程/方法  
1.一粒薏米和一粒红豆，浸泡在冷水中 。  
2.冬瓜洗净切片 。  
3.将煮好的薏米红豆和冬瓜放入炖锅中 。  
4.晚上加适量盐和冷水，炖一夜 。实际上，不需要一整晚 。晚上会自动断电炖肉 。早醒早睡 。  
熬冬瓜汤，可以滴一点香油在上面 。  
一般问题  
瓜子的营养成分  
1.利尿消肿:冬瓜含维生素C较多，钾盐含量较高，醋酸盐含量较低 。高血压、慢性肾病、水肿疾病等患者服用时 。，能起到消肿而不伤元气的作用 。  
2.减肥:冬瓜中经常含有的丙酸，能有效抑制糖原转化为人体脂肪 。另外冬瓜本身没有人体脂肪，对避免肥胖有很大作用 。而且冬瓜本身没有脂肪，对避免肥胖有关键意义 。  
红豆长期服用具有治疗湿痹、益肠胃、消水肿、健脾胃、益身体、养血的功效 。中草药中，红豆又叫“红豆”，有明显的利尿消肿、健脾养胃的功效 。因其颜色鲜红，深受人们喜爱 。当时代的人压力太大，心气不足，饮食不当，运动少，脾虚湿热 。不仅要祛湿，还要养心，还要健脾胃 。薏米和红豆都不可以 。  
【薏米红豆冬瓜汤怎么做？】3.清热去火:冬瓜性味甘凉，清热解毒，生津止渴，特别适合夏天食用 。  
这样清爽解热的红豆薏米冬瓜汤，适合夏季食用，尤其适合夏季食用 。我觉得夏天你总会觉得很渴，不知道吃什么，喝什么 。所以，不要这样错过汤，快来学习吧 。这对你和你的家人来说是一顿很好的午餐或晚餐 。  

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