南瓜子对男性好吗南瓜子对男人的作用

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南瓜作为生活中常见的蔬果食品，其实也受到很多朋友的喜爱，因为南瓜的味道比较甜，软糯的口感男女老少都能接受。南瓜子其实有很多好处，尤其是对男性朋友，比如保护男性前列腺，提高精子质量，降低血压等等。
男人吃南瓜子的三大好处:
南瓜子保护男性前列腺。
每天吃50g左右的南瓜子，可以有效防治前列腺疾病。这是因为前列腺的激素分泌功能依赖于脂肪酸，而南瓜子富含脂肪酸，可以使前列腺保持良好的功能。所含的活性成分可以消除前列腺炎早期的肿胀，同时具有预防前列腺癌的作用。
南瓜子有助于提高精子质量。
南瓜籽含有大量的锌。多吃富含锌的食物，不仅对前列腺有好处，还能增加精子数量；从中医的角度来说，富含锌的食物可以补肾，提高男性生育能力。
南瓜子有助于降低血压。
南瓜子中含有丰富的泛酸，可以缓解心绞痛，降低血压。每天剥90g生南瓜子，嚼碎。如果按照这个量服用，会起到降血压、缓解心绞痛的作用。
对于未婚未育的男性来说，很多男性健康问题，比如前列腺健康和精子质量，都是非常重要的。这甚至关系到以后的正常生活。因此，男性前列腺健康问题必须引起足够的重视。巨大的压力会引起一系列的健康问题，比如高血压，这是不容忽视的。南瓜子这种非常简单容易找到的食材，可以帮助我们解决第一道坎的这些问题。
那么南瓜子是生吃还是熟吃呢？
从药用价值来说，当然是生吃南瓜子最好。生南瓜子的营养价值没有被破坏，特别是想减肥的人，应该吃生南瓜子。生热比较低，既能吸收南瓜子的营养又能影响减肥。而且生南瓜子更容易被人体吸收其磷，能有效阻止矿物质在人体尿道系统凝结达到预防肾结石的目的，还能促进已有结石的排出。
做菜，在煮南瓜子的过程中，不管是煮还是炒，都要加热，温度会破坏南瓜子的一些营养成分。但是对于南瓜子的驱虫作用，生熟食物都有这个作用。
那么每天应该吃多少南瓜子呢？是不是越多吃越好？
【南瓜子对男性好吗南瓜子对男人的作用】一天吃的量最好是20片，最多不要超过50片，但是吃的越多越好。多吃南瓜子会导致头晕恶心，严重加重肝脏负担。南瓜子富含油脂，过量食用不仅会影响肝脏，而且不利于肠胃消化，容易导致上火、肥胖、口舌生疮。

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