夏季出汗多 ， 有时稍微带孩子出门一趟 ， 回家之后 ， 孩子就明显没精神 ， 脸色不好 ， 一个字总结 ， 就是看起来特别“虚” 。  
很多家长将“虚”归咎为孩子不肯好好吃饭 ， 尤其是看到孩子冬天好不容易进补来的一点肉 ， 一到夏天就蹭蹭往下掉 ， 让不少宝妈们又急又气 ， 都希望我开点食疗方 ， 让孩子开胃、好好吃饭 。 殊不知 ， 孩子胃口不好 ， 也是孩子出汗多、气随汗泄造成的 。  
夏季外界阳气充裕 ， 但人却恰恰相反 ， 人体的阳气是往外散发虚浮、内里亏空的 。 气不足 ， 妈妈们手艺再好 ， 煮出来的食物再喷香 ， 孩子也很难大快朵颐；强迫孩子多吃 ， 还容易导致脾胃受损、吃撑积滞 。  
谁都让自家孩子气足、精神好、吃得香 ， 脸色红润、长高长肉 ， 该怎么做呢？有一道食疗方能够解决 。  
气虚明显的孩子  
用好健脾益气第一方  
我敢说 ， 绝大多数孩子天生都是气虚质 ， 气多多少少都是不足的 。 经过后天的养育 ， 有的孩子养得好 ， 体质会逐渐趋于平和质 ， 长得好、少生病 。  
有的孩子由于错误的喂养及其他生活习惯 ， 气虚质会朝其他方向发展、兼夹 ， 往阴虚、阳虚等体质偏颇 。 新手家长若不会辨证体质 ， 我建议都从气虚质着手调理 。  
先来看看气虚质的明显表现：脸色不好 ， 青青黄黄；气候变化时易感冒；易积食、消化不良；容易出汗；偏食挑食或能吃不长；生长发育慢 ， 瘦瘦小小；大便先干后烂；舌淡红偏肥胖 ， 易有厚舌苔；声音、哭声较低 ， 微弱；严重者常大叹气 。  
如果你家孩子符合上述4点或以上的特征 ， 最近确实比之前更“虚”一些 ， 就可以用这道方子补益：小儿四君子汤 。  
最开始的时候 ， 四君子汤出自宋代的《太平惠民和剂局方》 ， 由人参、白术、茯苓、炙甘草四味药组成 ， 被誉为补气健脾第一方 ， 我们先来看看组成 。 据记载：“气虚者 ， 补之以甘 ， 参、术、苓、草 ， 甘温益胃 ， 有健运之功 ， 具冲和之德 ， 故为君子 。 ”  
成年人服用四君子汤 ， 最初方子为：  
四君子汤  
人参9g：味甘、微苦 ， 性平；归脾、肺、心经；能大补阳元、补脾益肺、益肾补血 。  
白术9g：味甘、苦 ， 性温；归脾、胃经；能补脾益气、燥湿利水、固表止汗 。  
茯苓9g：味甘、淡 ， 性平；归心、肺、脾、肾经；能健脾利湿 ， 宁心安神 。  
炙甘草6g：味甘、性温；归脾、胃、肺经；能补脾益气 。  
上为细末 ， 每服两钱 ， 水一盏 ， 煎至七分 ， 通口服 ， 不拘时候；入盐少许 ， 白汤点亦得 。 以上四味药组合起来 ， 可以起到益气健脾、补益脾胃之气的功效 ， 且功效平和 ， 不偏不胜 ， 恰如君子 ， 故名四君子汤 。  
成年人生活、工作压力大 ， 日常饮食不规律 ， 劳倦过度 ， 损伤脾胃根本；调理饮食、作息习惯的同时 ， 就可以按照上述方子每周服用1次 。  
那么 ， 孩子气虚 ， 应如何化裁四君子汤 ， 平时又该如何正确服用呢？  
怎么给孩子用四君子汤？  
四君子汤原方中是有人参的 ， 给孩子服用还是不太合适 ， 因此可以稍作调整 ， 将人参换成健脾补气的太子参 ， 就组成了更适合孩子的小儿四君子汤：  
许尤佳育儿堂·食疗方-小儿四君子汤  
材料：太子参9g ， 白术9g ， 茯苓9g ， 炙甘草3g 。  
做法：材料下锅 ， 加约2碗水 ， 小火煲取至1碗服用 。 每周1~2次 。  
功效：健脾理气 。 增强上焦肺与中焦脾的功能 。  
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时 ， 少量多次分服 。 蚕豆病可服 。  
如何服用小儿四君子汤？在孩子不积食、无外感炎症等病痛的前提下 ， 建议分3种情况服方：

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