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红豆是一种非常受欢迎的豆类食品 。因为它的能量低，很多人会用它来减肥 。红豆的减肥效果和怎么吃有很大关系 。红豆汤是最常见的吃法，那么红豆怎么吃才能减肥呢？  
  
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【红豆汤增肥还是减肥 红豆汤减肥效果好，推荐几种红豆汤做法】红豆汤减肥食谱1:红豆陈皮汤  
这是一道比较简单的菜 。先将红豆用清水浸泡，然后去除杂物，洗净 。然后，开始煮红豆，直到它们烂了 。这时候把泡过热水的陈皮放入红豆汤里，然后盖上盖子 。10分钟后，可以根据自己的喜好加入调味料 。  
红豆汤饮食食谱2:红豆马蹄爽  
红豆马蹄爽也很受欢迎 。先将菱角煮成菱角 。方法是将荸荠去皮，用刀切成片，然后加入冰糖煮开 。然后放入事先泡好的红豆，加水，煮成红豆汤 。这时候菱角和红豆汤可以一起搅拌 。  
红豆汤减肥食谱3:红豆燕麦片  
许多人早餐吃燕麦 。它们营养丰富，那么红豆燕麦片能减肥吗？确实可以减肥，方法也很简单 。首先准备30g燕麦和30g牛奶，将燕麦放入水中煮沸 。如果是熟燕麦，就不需要这一步了 。然后，加入一点牛奶和预先煮好的红豆，就大功告成了 。  

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