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3.及时戒酒
酒精是世界公认的1类致癌物 ， 长期大量饮酒 ， 不仅可能诱发痛风 ， 还可能损害身体各个器官 ， 增加患癌风险 。建议最好能不喝就不喝 ， 及时戒酒 。不得已要喝酒 ， 也要控制量 ， 男性25克 ， 女性15克以内 。
4.控制运动量
积极运动 ， 能加快身体新陈代谢 ， 有益于尿酸排出 ， 降低发生高尿酸血症的风险 。但要注意 ， 活动量过多 ， 强度过大 ， 也会导致乳酸增加 ， 导致体内产生更多嘌呤 ， 因此运动要适量 ， 以自己第二天醒来不疲惫为最佳运动量 。
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近些年 ， 随着人们饮食结构的改变 ， 痛风也越来越年轻化 。不要以为自己年纪轻 ， 代谢快 ， 对饮食就不节制 。痛风的发生 ， 可能就是因为你的无所谓和不在意 。
如果你已经出现痛风了 ， 请及时就医 ， 规范用药 ， 日常要注意饮食 ， 不要喝酒 ， 多喝水 ， 积极调理身体 ， 避免遭受痛风发作之苦 。
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