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【秋分吃什么食物优质】具有滋阴润肺功效的食材 。
秋分是二十四个节气中的第十六个节气 ， 此时是属于秋季 ， 天气比较干燥 ， 所以建议可以适量地多吃一些水分含量充足、具有滋阴润肺功效的食材 ， 比如萝卜、鸭肉、秋菜、银耳等 。
1、萝卜:萝卜中含有十分丰富的水分和维生素 ， 其性质偏凉性 ， 入肺、胃经 ， 食用后能够对人体起到消积滞、化痰热、宽中下气的作用 。
2、鸭肉:鸭子养到秋天的时候是比较壮硕的 ， 其中含有丰富的蛋白质 ， 食用后可以为人体补充多种营养物质 ， 而且鸭肉的性质偏凉性 ， 也能够对人体起到下火的作用 。
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