凉爽的秋季 ， 不管是天气还是孩子的心情都多了一丝丝的惬意 ， 现在已经是八月下旬 ， 八月结束后 ， 我们将会迎来全新的九月 ， 也在意味着孩子们离开学的日子也越来越近 ， 由于开学后学校将会组织秋游 ， 所以孩子每天都在期待开学日子的到来 ， 暑期制定了减肥计划的孩子 ， 也要抓住暑期的小尾巴 ， 少吃多运动 ， 在开学到来前 ， 瘦成一道闪电吧！  
  
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今天介绍的这道擦就是辣炒排骨 ， 不仅营养美味 ， 滋溜冒油而且简单易学 ， 一起来看看吧!  
猪排骨中含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 经常吃排骨能有效提供孩子和老人丰富的钙元素 ， 帮助孩子骨骼发育 ， 预防老年人骨质疏松的发生 。 排骨还有着不错的补血和滋阴润燥的作用 ， 尤其适合在冬天吃 ， 有利健康 。   
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排骨可以补中益气 ， 健脾养胃 ， 所以如果出现脾胃虚弱现象的时候适当的吃点排骨能有效调理 。 排骨中含有大量的血红素(有机铁)以及促进铁元素吸收的半胱氨酸 ， 能有效预防孩子出现缺铁性贫血 。   
排骨中含有丰富的铁 ， 锌等元素 ， 能有效强筋健骨 ， 经常吃排骨还可以提高免疫力 ， 增强抗寒和抵抗疾病的能力 。 排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪 ， 常吃能有效补充孩子身体发育所需的营养元素 ， 有利身体和大脑发育 。   
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【秋游日子越来越近孩子吃饭食欲大开，多吃补钙菜，增强体质】秋季的天气凉爽 ， 是孩子成长的黄金期 ， 孩子每天坚持锻炼身体 ， 长身体的同时还能减肥 ， 真好呀 ， 认真过好每一天 ， 一起去秋游吧！  

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