3、孕晚期、产后要注意运动  
  
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4、孕期、月子内要注意保持心情愉快  
产后抑郁也会让身体疲惫 ， 影响产后恢复 。 因此 ， 想要远离抑郁 ， 宝妈在孕期的时候 ， 就要学会控制自己的情绪 ， 到了月子内 ， 更需要保持心情愉快 。   
5、产后3个月内 ， 产妇不要碰凉水  
因为凉水会直接透过皮肤 ， 将寒气传入身体、关节 ， 从而为月子病埋下“伏笔” 。   
6、产后半年内 ， 避免身体上的劳累  
生孩子 ， 并不会让女性衰老 ，   
真正让宝妈苍老的 ， 其实是产后无休止的劳累 。   
带娃、换尿不湿、抱娃、做家务等等 ， 让本就脆弱的宝妈 ， 身体更加脆弱 ， 这些都很容易拉下月子病 。   
产后半年内 ， 给身体足够的恢复时间 ， 在半年之后 ， 如果需要做这些 ， 再逐渐接手 。   
  
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7、产后1年内 ， 产妇要保暖 ， 不要受凉  
坐月子 ， 只是让产妇身体最快速的恢复 ， 这是一个关键期 。 但  
产后护理 ， 可能需要长达一年的时间 。   
这期间 ， 宝妈依旧要保暖 ， 冬天不要为了好看 ， 只穿一点 ， 寒风刺骨 ， 很容易侵袭身体 。   
夏天 ， 也不要因为贪凉 ， 所以一直穿短裤短袖 。 凡是要经过空调口 ， 或者再空调间 ， 都得保暖 ， 保护好身体的每一个关节不受凉风侵袭 。   
宝妈们怀孕期间的身体状态 ， 产后的身体状态、恢复速度等 ， 都不太一样 ， 只是 ， 这些细节却能够让绝大多数宝妈 ， 远离月子病 。 只有身体好了 ， 宝妈的生活 ， 才能更加舒畅！  
【时间|10个产妇9个腰酸背痛？孕期与坐月子的7大细节，让宝妈无月子病】今日话题讨论：关于月子病 ， 还有哪些需要注意的呢？欢迎分享你的经验！  

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