孩子的胃口有限，为实现食物的多样化，让孩子获得足够的能量保证生长发育，家长，应当准备小分量的食物，注重粗精搭配，比如煮粥（煮饭）时，放入适量的糙米或者杂粮（燕麦、小米、荞麦、玉米等）、杂豆（红豆、绿豆、花豆等）搭配食用，做成杂粮饭、八宝粥，炒菜时荤素搭配。  
【 中国居民膳食指南2016版|张文宏建议：孩子早上不许吃粥，其实这4类早餐最好也别给孩子吃】  
  
  
  
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