文|好孕姐
女性怀孕之后，会发现做一个“正常人”太幸福了 。因为，怀孕前可以随便吃、任意玩，想去哪里去哪里 。可是，怀孕后，这不能吃，那不能玩，去哪儿都要先考虑肚子里的小宝宝，甚至连晚上自己睡觉怎么睡都不能随心所欲 。

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这里的睡觉，主要指的是“睡姿” 。因为，很多过来人会对孕妈说，孕期一定要左侧卧，这样对胎儿好 。就连医生，也会嘱咐孕妈要注意左侧卧 。于是，很多孕妈就对孕期睡姿有了执念 。

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孕妈对睡姿有执念，晚晚睡觉像“烙饼”，怎么办？我小表妹怀孕了，现在才刚满2个月，她听同事说，孕期要左侧卧，千万不能平躺，否则会造成胎儿缺氧，很危险 。从那之后，她就对睡姿有了执念，每天晚上都强迫自己左侧卧，半夜不小心平躺了，就吓得赶紧变回来 。一晚上这样颠来倒去，她老公打趣儿她：晚晚睡觉像“烙饼”，太不安生了 。
其实，表妹也不想这样，可是，晚上的睡姿也不是自己能控制得了的，比如，睡前明明左侧卧，但是半夜一翻身，还是平躺舒服，就又平躺睡了 。所以，她也纳闷，这种情况到底该怎么办呢？她主要还是担心平躺对宝宝不利 。

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那么，孕期平躺会让胎儿缺氧吗？从我表妹的描述中，她是对孕期平躺有误解 。因为她才怀孕2个月，肚子都还没有显怀，宝宝还只是小胚胎，平躺睡根本不会造成宝宝缺氧 。而等到胎儿逐渐增大，平躺才会对孕妈腹部造成一些压力，进而使孕妈脊柱两边的大血管遭受子宫的压迫，这时候才有可能缺氧 。

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但是，并不是说平躺一会儿就会缺氧，而是主要看胎儿的大小、位置，以及胎动是否有异常 。当然，还有孕妈的身体状况 。因此，孕妈们不要自己吓自己，只要注意在孕中晚期尽量别平躺就可以了 。

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关于孕期到底该怎么睡，孕妈们不可不知虽然关于睡姿，孕妈不用自己吓自己，但是也要了解一些孕期睡姿的知识 。这样可以避免让胎儿缺氧，也可以让自己睡得舒服一些 。
①孕期睡姿与怀孕月份有关
▼孕早期前三个月：胎儿还不显怀，孕妈晚上睡觉应该怎么舒服怎么来，不要太受睡姿的困扰 。只是要注意，原先如果有趴着睡的习惯，要改改了 。因为长时间趴着睡，孕妈自己呼吸不畅，还容易挤压到肚子里小宝宝 。
▼孕中期三个月：随着胎儿的增大，孕妈肚子慢慢显怀了，但肚子也不是特别大，所以可以左侧卧，也可以右侧卧 。
▼孕晚期后三个月：至于孕晚期，才是最应该注意睡姿的时候 。因为，此时胎儿已经足够大，子宫对脊柱右侧的下腔静脉，以及脊柱偏左的腹主动脉都会造成一些压迫 。相对来说，右侧静脉遭受压迫会比左侧动脉遭受压迫对孕妈和胎儿影响更大，因此医生才会建议孕妈左侧卧 。但是，也不是非要一直左侧卧不可，孕妈也可以根据自己的感受，适当调整睡姿 。

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② 孕期左侧卧并非“万能”
孕妈们要明白，不管是医生还是过来人建议你左侧卧，其实都没有要求必须这么睡 。因为左侧卧并非“万能”，以下情况就不适合：

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