有氧运动与无氧运动哪个减肥效果好有氧运动和无氧运动哪种减肥效果好些 _现在

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有氧运动VS无氧运动，哪一个好
【有氧运动与无氧运动哪个减肥效果好有氧运动和无氧运动哪种减肥效果好些】没有哪个好的说法，无氧运动主要是形状，有氧运动主要是锻炼心肺功能排脂肪，无氧跟有氧运动都要有。就比如腹肌如果你只做无氧运动很难有形状或者形状不突出，必须要结合有氧运动锻炼。
减肥是做有氧运动好，还是做无氧运动好减肥做有氧运动为主，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，以及在运动过程中人体吸入的氧氧需要充足以达到生理上的平衡状态，有氧运动主要有游泳，跑步，瑜伽，打球，骑自车等都有助于体内脂肪的消耗从而达到了减肥的效果，不过同时每次运动至少需要20分钟以上而且需要每天坚持持之以恒方可减肥。
减肥最好先做有氧运动还是无氧运动随着生活方式的变化，越来越多的人运动越来越少，肥胖越来越多。减肥慢慢就成为大家都较为关注的话题。减肥大家都是通过较为常见的运动法，或者是节食等方法。而很多人在减肥前都会思考，减肥是先做有氧运动还是先做无氧运动呢，哪一个更加有效？下面留给大家具体介绍一下两者，希望能帮助大家取得减肥成功。
无氧运动和有氧运动哪个好没什么标准说那种运动一定比另一种好，要看你运动的目的，当然单纯的只做有氧或无氧都不对的，根据目的不同有氧和无氧的比例也不同。要结合使用效果才好！
减肥到底是做有氧运动快还是无氧运动？想要纯粹的减脂的话。
还是建议有氧运动为主的。
想练肌肉才需要到无氧运动。
有氧运动配合控制饮食可以减肥的。
就如同《稼瑾红shou身笔记》一样。、
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