很多女孩子都是希望自己的腿能够又直又白，但是总因为各种原因腿变粗了 。这个时候，踮脚尖是个不错的方法来锻炼腿部肌肉 。坚持踮脚有什么用？
【踮脚尖可以瘦腿吗 坚持踮脚尖有什么作用】踮脚尖可以瘦腿吗
可以瘦腿，效果很不错的 。
踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持 。一般来说，踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时 。
坚持踮脚尖有什么作用
主要是锻炼腿部肌肉 ， 一般平时生活中很少细致的去锻炼腿部肌肉 。
踮脚尖是个很不错的有氧运动，它能使人的心率保持在每分钟150次左右 ， 让血液可以供给心肌足够的氧气 ， 有益人的心脏、心血管健康 。
如何保养腿部
1、多快走及纵跳：多快走，多纵跳 ， 多抬腿；少坐，少站，少蹲 。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 。
2、习惯性踮脚：在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等 。长期下来会发现不但小腿变得修长 ， 连脚踝也格外纤细 。
3、不跷二郎腿：跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条 。
4、寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变 。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事 。

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