早上喝淡盐水有什么好处长期早上喝淡盐水好吗 _经验常识

早上起床的时候我们都会需要来一杯水，但是有的人会选择喝淡盐水，那么早上喝淡盐水有什么好处呢？

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早上喝淡盐水有什么好处
在科学合理的前提下，早上适当的喝一点淡盐水是有好处的，可以起到补充机体水分的作用，促进体内物质的代谢，从而唤醒身体，让身体充满活力，而且盐是具有一定的杀菌消毒的作用，对于有口腔疾病的人群来说，早上喝淡盐水是可以帮助口腔杀菌消毒的；对于血压偏低的患者来说，可以防止血压过低而引起的晕厥，所以由此可见早上喝淡盐水是有一定的好处的，尤其是对于特定的人群。

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长期早上喝淡盐水好吗
不好。
淡盐水是不建议长期早上喝的，对于身体是没有太好好处的，而且还有坏处。从理论上来说，盐水中含有钠离子，属于高渗透溶液，可以调节我们体内的渗透压，从而起到对身体的好处，但是盐水中的电解质含量并不能调节我们体内的渗透压，需要起到好处的话则盐的含量要很高，所以早上喝淡盐水并不是适合所有人。
在此前提下，人在起床的时候，血液粘稠度比较高，此时再摄入高渗透的淡盐水会使得血压更加的高，正常人结合自身需求的情况之下适量饮用淡盐水是可以的，但是一般是不建议早上起来饮用淡盐水的，尤其是长期饮用淡盐水，很可能会使得身体长期出现血压高等症状，从而增加患病机率。
【早上喝淡盐水有什么好处长期早上喝淡盐水好吗】

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什么人不能喝淡盐水
高血压及心脑血管患者
高血压和心脑血管疾病的患者是不可以饮用淡盐水的，因为淡盐水具有调节渗透压的作用，容易使得血压升高，从而造成高血压患者以及心脑血管疾病患者的病症加重，影响病情，从而对身体造成伤害。
肾病患者
由于淡盐水会家加重肾脏的负担，而肾病患者的肾功能本身就比较弱，所以饮用淡盐水是很有可能会加重病情，所以肾病患者不宜饮用。
早上喝什么水好
温开水。
早上比较推荐的饮用的水是温开水，并且温开水的温度在35-40度之间，喝的量最好是在300ml以上，这样才能发挥温开水最大的好处。温开水中并没有什么特殊的物质，所以是非常适合广大人群饮用的，并且没有副作用，还能起到补充水分、预防便秘、调节肠胃的作用，使得身体更加的有活力和健康。

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