高血压吃什么水果
苹果：生津止渴，清热除烦，苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素；
香蕉：养阴润燥，生津止渴，香蕉营养丰富，它的功效也很多，可以清肠胃，治便秘，并有清热润肺 ， 止烦渴解酒毒等功效 。
橘子：生津止渴，和胃润肺 ， 橘子中丰富的营养成分有降血脂 。抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处 。
西瓜：生津止渴 。清热解暑 ， 味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖，苹果酸，果糖，蛋白氨基酸 ， 番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养 。纯净 。食用安全的食品；
猕猴桃：清热止渴，和胃降逆，防治 ， 预防大便秘结 。防治结肠癌及动脉硬化，红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖 。蛋白质分解酵素 。可快速清除体内堆积的有害代谢产物 。
高血脂吃什么食物好
1、可多吃鱼类 。
2、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等 。
3、多吃大蒜、洋葱 。
4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物 。
5、宜多食含钾食物 。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压 。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等 。
6、宜多食含蛋白和维生素的食物 。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等
7、多食含钙食物 。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果 。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等 。
高血脂的饮食禁忌
1、高脂肪食物
这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度 。饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成 。要把每日的脂肪摄取量限制在总能量的30%以下，其中饱和脂肪酸摄取量则限制在7%以下 。烹调时应采用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹调用油10～15克 。
2、高胆固醇食物
胆固醇是人体必不可少的营养物质 ， 但摄入过多的确害处不少 。膳食中的胆固醇每日应不超过200毫克 。国人比较偏爱动物内脏，常认为“吃什么补什么” 。然而，动物内脏如肝、肾、肚、肠、脑等大多属于高胆固醇食物 。因此，为避免摄入过多的胆固醇，应严格限制进食动物内脏 。
海鲜的胆固醇含量一般都不太高 。其中虾、蟹、沙丁鱼和蛤类的胆固醇虽多些 ， 但大多集中在头部和卵黄中 ， 食用时只要除去这两部分，就不致摄入过多的胆固醇 。
存在于稻谷、小麦、玉米、菜子等植物中的植物固醇，在植物油中呈现游离状态，有降低胆固醇的作用，大豆中的豆固醇有明显降血脂的作用 。提倡多吃豆制品 。
3、高糖食物
【高血脂吃什么好 高血脂的饮食宜忌 高血压不能吃什么】 适当减少碳水化合物的摄入，不要过多吃糖和甜食 。因为糖可转变为甘油三酯 。每餐应七八分饱 。应多吃粗粮 ， 如小米、燕麦、豆类等食品 。这些食品中食物纤维含量高 ， 具有降血脂的作用 。
4、酒类
酒精可激活脂肪组织中的脂肪酶，促使脂肪酸释放到血液中 。酒精在肝脏中氧化消耗辅酶，使脂肪酸氧化不足，促使合成甘油三酯 。酒精还能抑制血液中极低密度脂蛋白的清除 ， 可诱发高血脂 。据有关资料，适量饮酒可以促进高密度脂蛋白的合成 。如果过量饮酒，特别是喝醉酒，肝脏会大量合成低密度脂蛋白 。因此 ， 饮酒千万不能过量 。

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