薯类食品有哪些：山药 ， 甘薯，芋头，马铃薯等都有很好的养生功效，可以当做白米面的替换食物 。
粥类食品
秋季虽然干燥，但初秋季节仍然比较闷热潮湿，而且秋季大量瓜果成熟，难保在食用时不注意适量，结果造成脾胃损伤，秋天的早餐多吃些粥类，既能健脾养胃，又可保证一日神清气爽 。
【秋天饮食注意事项】秋天适宜喝什么粥：山楂粥 ， 鸭梨粥，白萝卜粥 ， 杏仁粥，橘皮粥，柿饼粥等 。

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