女性怀孕之后的饮食调理要特别注意，有很多平常喜欢吃的食物都要开始忌食了 ， 那么怀孕期间吃牛肉的话会不会对孕妇不好呢 ， 孕妇能吃牛肉吗?
孕妇能吃牛肉吗
孕妇一个星期吃三到四次牛肉，一次吃60到100克左右，能够预防缺铁性贫血，还能增强免疫力，牛肉中含有人体所需的多种必须氨基酸，脂肪 ， 蛋白质 ， 糖类，维生素B1，维生素B2，尼克酸，钙，磷 ， 铁，锌等成分 ， 具有益气增血，补脾和胃，强筋壮骨的功效，孕妇是可以吃牛肉的 ， 只是吃的时候要注意适量食用 。
孕妇吃牛肉的益处有哪些
补铁补锌
女性在怀孕期间对锌和铁的需求量很大，牛肉中锌和铁含量丰富，每一百克牛腱的含铁量为3毫克 ， 约为孕期补铁建议了的10% ， 每一百克牛肉含锌量为8.5毫克 ， 约为孕期补锌建议了的77% ， 锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发健康，缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响 。因此孕期多吃牛肉是有好处的 。
增强免疫力
牛肉的铁质含量 丰富 ， 能够帮助孕妇有效预防缺铁性贫血，在怀孕期间多吃牛肉不但预防贫血，还能有效提高免疫力 。
滋养脾胃
女性在怀孕一段时间后会出现食欲不振的现象，还有的孕妇伴有消化不良的情况，容易导致大便干燥，这多半是由于气短体虚以及中气下隐说导致 ， 适量的吃点牛肉能够帮孕妇有效滋养脾胃，改善消化不良的现象 。
修复组织
牛肉中含有大量的蛋白质和氨基酸 ， 这两种物质的组成比猪肉还接近人体需要，女性怀孕期间适量的吃牛肉能更好的提高机体抗病能力，在备孕期就开始吃牛肉，这样对胎儿的生长发育和生完宝宝后的恢复是很有好处的，对术后补血有重要作用，还能帮孕妇尽快修复伤口组织 。
哪些孕妇不宜吃牛肉
1.高胆固醇，高脂肪，消化力弱的孕妇不宜多吃牛肉
2.黄牛肉为发物，过敏性体质的孕妇要慎吃 。
3.患有感染性疾病，肝?。霾〉脑懈疽鞒?。
孕妇吃牛肉的搭配注意
【孕妇能吃牛肉吗】牛肉和板栗同食,会降低对人体有益的营养价值;牛肉和豆酱一起吃伤五脏;牛肉与香附子食易生九子疮;牛肉与韭菜，生姜同吃易上火;牛肉与猪肉同吃,一温中健脾，一冷腻滋阴，两者互相抵触;牛肉和田螺一起吃会引起中毒;牛肉和红糖同吃会涨肚子;牛肉与白酒同吃易上火，牙龈易发炎;
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。