中秋家宴,别全都是大鱼大肉,12道素菜小炒,荤素搭配,清淡解腻( 四 )


中秋家宴,别全都是大鱼大肉,12道素菜小炒,荤素搭配,清淡解腻

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【干煸杏鲍菇】材料:鸡腿菇400克、尖椒1个、洋葱1/2个、油盐适量、姜1片、大蒜1瓣、花椒适量、干辣椒5个、生抽酱油2汤匙 、白糖1茶匙 做法:1.将鸡腿菇用手撕开两瓣,粗一些的撕成4瓣。2.将尖椒和洋葱切成条,干辣椒切成段,辣椒籽不用。3.锅加油烧热,下入蘑菇条,中火将蘑菇翻炒出水,再用大火炒去水分,炒制蘑菇颜色变得微红,盛出待用。4.锅加油烧热,下入花椒,小火将花椒炸至微焦,将花椒捞出不用。5.下入姜末、蒜末、干辣椒炒香,入尖椒、洋葱翻炒均匀。6.下入鸡腿蘑,盐,白糖、淋入酱油,快速翻炒均匀即可,盛出装盘。
中秋家宴,别全都是大鱼大肉,12道素菜小炒,荤素搭配,清淡解腻

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【干煸菜花】所需材料:菜花半棵、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、花椒20粒左右、生抽1汤匙、白糖1茶匙、1.菜花用的是散菜花,比较容易入味,把菜花分成小朵,放在淡盐水中浸泡10分钟。菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药。2.把菜花捞出,沥净水分待用。3.把干辣椒用剪刀剪成两半,辣椒籽不要,葱切葱花,姜切丝,大蒜切片。4.锅加油烧热,下入花椒小火炸制,将花椒小火炸至微焦,将花椒捞出不要。5.下入葱花,姜丝,蒜片,干辣椒段爆香6.将菜花倒入锅中小火不停煸炒几分钟,将菜花炒到稍变软。7.淋入生抽和陈醋,再加入盐,白糖,大火快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可。

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