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昨天收到一条私信，说她这一次月经前的周期都是规律的，每月都按时按点来 。但是这个月突然推迟了，来了之后量也特别少，颜色暗问我为什么，为什么这次就不规律呢？我给大家总结以下几个小妙招，大家赶快点赞收藏吧 。
首先第一点，一周前要忌口，少吃生冷辛辣的食物，多吃一点清淡的食物 。
【月经不调有哪几种原因 突然月经不调是怎么回事】第二要避免熬夜和剧烈的运动 。
第三注意保暖，避免着凉 。
第四注意卫生，内裤要勤换勤洗，洗完后放在阳光充足干燥的环境下暴晒 。姨妈巾在两个小时之内就要更换一次 。
第五点避免着急上火，让自己轻松一些 。不良情绪就会导致内分泌失调，造成月经的异常 。
第六点就是自己吃了紧急避孕药，这些也会导致月经的异常 。
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