文章插图
一 戒糖
吃太多糖容易影响身体健康 ， 导致体内糖分过多 ， 容易引起糖尿病 。大家日常也要少吃糖 ， 少吃过于甜的东西 。人在吃了过多的糖后 ， 身体的新陈代谢会比较旺盛 ， 这样一来皮脂腺的分泌也会增多了 。当皮脂分泌物多了以后 ， 很容易导致痤疮的生长 ， 痤疮会非常难消下去 。所以 ， 想要让痤疮消下去 ， 首先要做到的就是戒糖哦！
二 不吃辛辣刺激性食物
辛辣刺激性的食物 ， 是许多人都喜欢吃的 ， 口感比较好口味偏重 。但是 ， 这些食物是导致痤疮和痘痘的罪魁祸首 。所以 ， 想要让痤疮消下去的话 ， 最好不吃这些食物 ， 哪怕偶尔吃也不可以 。这些食物很容易导致上火 ， 加重痤疮的生长 。平常应该保持清淡的饮食 ， 多吃一些清火补水的食物 ， 多吃蔬菜和水果才是最好的办法 。
除此以外 ， 还要避免吃一些炒得太爆的菜肴 ， 很容易上火 。还有类似大蒜 ， 洋葱等刺激性食物也要少吃 。
三 不吃高脂类食物
想要治疗痤疮 ， 除了自身饮食和护肤习惯多加注意以外别无他法 。痤疮的形成和内火有很大关系 ， 外用去痤疮产品是无法真正去除的 ， 还需搭配内调才真正有效哦 。想要去除痤疮 ， 必须要注重饮食 。有痤疮的患者最好别吃高脂类的食物 ， 这些食物会产生大量热能 ， 会导致内热加重 。内热加重会导致痤疮更易生长 ， 非常不利于痤疮的恢复 。平常还要少吃奶油 ， 猪油以及肥肉等食物 。
四 不用化妆品
很多妹子因为脸上长痘痘或者长痤疮 ， 会选择使用粉底化妆品来遮盖 。其实这样做是非常不好的 ， 只会造成适得其反的效果 。或许你的痘痘痤疮确实得到了一时的遮挡 ， 但过后痤疮越来越严重 ， 很难痊愈会更加麻烦 。
五 多运动注意防晒
多运动无论是对身材还是皮肤以及身体健康都有着极大的好处 ， 脸上有痤疮的妹子们 ， 平常多运动排汗排毒 ， 能加快痤疮痊愈哦 。日常外出建议多防晒 ， 别认为脸黑就能让脸上的红点痤疮不那么明显 。脸部如果不防晒 ， 很容易让痤疮痘痘恶化 ， 所以一定要注重防晒 。
六 注意脸部的清洁
晨起 ， 午休以及晚睡前清洁脸部一次 ， 是非常合理的 。但是对于油性皮肤以及工作环境油腻 ， 环境温度比较高或是皮肤爱出油 ， 经常锻炼的人 ， 最好增加洗脸的次数哦 。平常运动或外出回家后 ， 最好用清水洗脸 ， 把脸上的灰尘和污垢清洁干净 。脸部油脂过多也很容易导致痤疮的形成 ， 所以 ， 平常脸部要注意保持清爽哦 。
七 保持好的生活习惯
有痤疮的女生 ， 应当保持良好的心情 ， 不熬夜保持你睡眠充足 。同时也要避免肝火过旺以及内分泌失调等问题 ， 多运动 ， 保持饮食清淡 ， 也可喝一些清肠道的茶 。平常还应该避免用手触碰脸部 ， 也要注意别让你的长发接触到脸部尤其是有痤疮的位置 ， 最好把头发扎起来 。
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