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朋友生完宝宝后，家里给炖的各种肉汤，如猪脚汤、鸡汤，喝的油腻不说，还不利于身材的恢复，我给朋友推荐了这款汤，既能催乳还不长肉 。
原料

• 北豆腐1块
  
• 虾仁50克
  
• 口蘑4个
  
• 小西红柿9个
  

北豆腐1块
虾仁50克
口蘑4个
小西红柿9个
制作过程

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1,准备好原材料

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2,将虾仁洗净，去掉虾线，豆腐切块，口蘑切片，小西红柿一刀两开

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3,锅中放水，将食材全部倒入，煮至全部成熟

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4,淋点香油，出锅 。
烹饪技巧

• 在豆腐的选择上，即可以是口感嫩滑的南豆腐，也可以是质地有坚实的北豆腐，这款汤如果用南豆腐来做的话，建议等快出锅时再放入 。这道汤中，因为有虾仁和口蘑提鲜，所以，可以不用再加盐了 。
  

在豆腐的选择上，即可以是口感嫩滑的南豆腐，也可以是质地有坚实的北豆腐，这款汤如果用南豆腐来做的话，建议等快出锅时再放入 。这道汤中，因为有虾仁和口蘑提鲜，所以，可以不用再加盐了 。
适宜人群
乳母
标签
促进食欲 补充蛋白质
餐次分类
中晚餐
推荐理由
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效 。也是一种催乳食物 。虾仁具有高蛋白，低脂肪的特点，是优质蛋白的来源，可以给产妇增加营养 。豆腐和虾仁合用，可治疗气血不足、脾肾阳虚，可治疗筋骨疼痛，还能够通乳脉、下乳汁，最适合产妇食用 。
小贴士
【催乳食物 催乳食谱窍门】如果产妇对虾仁过敏，可以改为小肉丸 。

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