1、闷大米的做法简单点的原料：大米、冷水 。
做法：
1、用碗量取一整碗大米，倒入淘米器中加水淘洗三次 。
2、将洗净的米控干水，放入电饭煲里，按米水一比二的比例，加入两碗冷水 。
3、盖好电饭煲的盖子，按下煮饭键 。
4、米饭熟后，电饭煲自动跳到保温状态时，搅拌一下米饭，盖上盖子焖10分钟 。
2、土豆怎么最好吃简单点的做法食材：土豆2个，肉丝200克 ， 青椒3根 ， 红椒3根，小洋葱1个 ， 蒜4瓣，辣椒粉2克，盐2克 。
做法：
1、马铃薯洗净去皮 ， 切条备用；
2、切好的洋芋条放入净水中泡去淀粉；
3、青红椒切丝、洋葱切块备用；
4、倒多量油 ， 下肉丝清炒至断生盛出备用；
5、爆香蒜片 ， 倒入马铃薯条炒至断生；
6、倒入洋葱、肉丝炒匀；
7、撒入2克辣椒粉、青红椒丝清炒；
8、炒香后参预2克盐调味，转大火翻炒几下即可 。
3、如何练习腰腹力量简单点的动作1、平板支撑：俯卧屈臂支撑，身体挺直 ， 脚尖着地，静止不动，尽量长时间坚持；
2、两头起：仰卧垫子上，腿和上体同时上抬 ， 手触脚后复位，每组十次左右，每次三到五组；
3、俯卧背起：俯卧垫子上，让同伴压住脚，双手屈臂抱头，用力抬起上体，每组十次左右，每次三到五组；
【闷大米的做法简单点的】4、悬垂屈腿：又手握高杠悬垂，并腿屈体举腿，每组十次左右，每次三到五组；
5、仰卧起坐：小幅度地仰卧起坐，每组20个，每次练习三到五组 。

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