很多女性在经过分娩的的消耗之都会出现气虚的症状，特别是平日就是气虚体质的女性，产后气虚症状会更加明显 。那么产后气血怎么调理才能让产妇在月子期间快速的恢复过来呢？相关阅读：产后气虚的症状有哪些
产后体虚的主要表现
产后气虚主要表现为少气懒言、全身疲倦乏力、动则出现气短，容易出汗、头晕心悸，面色萎黄、食欲不振等，并可能伴有恶露不净、产后腹痛、产后缺乳、产后大小便困难等症状 。
产后气虚适宜的吃的食物有
补气的并且适宜于产妇坐月子时调理食用的食材有牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、鹌鹑、鳝鱼、虾、蘑菇等，这些食物可在月子期间交替选择食用 。
产后气虚不宜食用的食物
山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、香菜、大头菜、胡椒、薄荷、茶叶等 ， 这些食物不宜与产后补虚 ， 应当忌食 。
参芪胶艾粥
材料：黄芪、党参各15克 ， 鹿角胶、艾叶各6克，升麻3克，当归、白砂糖10克 ， 粳米100克 。
【产后气虚怎么调理】做法：将党参、黄芪、艾叶、升麻、当归一同放入砂锅中煎取浓汁，去渣后加入粳米、鹿角胶、砂糖煮粥食用 。
功效作用：可以补气摄血，适用于产后气虚导致恶露过期不止，淋漓不净 ， 量多舌淡红，质地稀薄 ， 小腹有坠胀感，神疲乏力的产妇食用 。
黄芪粥
材料：黄芪30克 ， 粳米100克，陈皮末3克，红糖90克 。
做法：将黄芪用水煎煮3次，取每次煎煮所得汁液混合后，痛粳米一同煮粥，待粥熟时放入陈皮末，稍煮片刻后调入红糖食用即可 。
功效作用：适用于产后气虚导致的恶露不绝，色质淡红，质稀无臭，并伴有神疲乏力、少气懒言的产妇调理食用 。
桂圆粥
材料：黄芪20克 ， 桂圆15枚 ， 大枣10枚，粳米100克 。
做法：将黄芪洗净后煎煮约40分钟，取汁 。大枣、桂圆洗净后，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适量清水，用中火煎煮约45分钟 。至粥成厚加入黄芪汁调匀即可食用 。
功效作用：可以补益气血 ， 适用于气虚导致的产后缺乳的产妇食用 。
泥鳅粥
材料：泥鳅40克（约4条左右），糯米适量 。
做法：将泥鳅洗净后去除内脏及头部 ， 切成小段，与淘洗干净的糯米一同放入锅中，加水煮至泥鳅肉及米烂时即可使用 。
功效作用：泥鳅可以补气固卫止汗 ， 适用于产后气虚多汗的女性调服 。

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