材料：生菜200克、柠檬汁20毫升、蜂蜜适量；
做法：1. 生菜洗净 ， 撕成小片，放入果汁机中 ， 加入适量饮用水打匀 。2. 将打好的生菜汁倒入杯中，加入蜂蜜和柠檬汁调匀即可 。
功效：生菜富含膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，还含有莴苣素和甘露醇等成分，可镇痛催眠、降低胆固醇、缓解失眠症状，还能够驱寒、利尿、抗病毒 。
油菜汁消肿解毒
材料：油菜150克、牛奶150毫升、蜂蜜适量；
做法：1. 油菜洗净，去根，切成段 。2. 将油菜与牛奶一同放入榨汁机中，搅打成汁，备用 。3. 将打好的油菜汁倒入杯中，加入牛奶和蜂蜜调匀即可 。
【什么果蔬汁最减肥排毒 果蔬汁减肥排毒瘦身饮】功效：油菜中钙、磷、钾、胡萝卜素等含量较多 ， 能增强肝脏的排毒机制，解毒、消肿，还对体内的致癌物质有吸附、排斥作用 。注意事项：油菜可洗净后直接打汁，也可以焯烫后再打 。焯烫后打汁可以使营养更好吸收，而洗净后直接打汁则更有助于改善便秘 。做热饮时，建议焯烫后打汁 。

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