香菇历来享有山珍之王 ， 真菌皇后的美誉，是世界上的第二大食用菌 ， 香菇常常被做成各种各样的美食出现在人们餐桌上 ， 那营养价值丰富的香菇有哪些功效与作用呢，接下来就介绍一下香菇的功效与作用及食用方法 。
降脂降压
香菇具有降血脂，降血压的功效，香菇中含有的香菇素能够溶解胆固醇，起到降血脂的作用，而香菇中酪氨酸、氧化酶 ， 嘌呤以及一些核酸物质可以起到降压的作用，也可以预防动脉粥样硬化、肝硬化等疾病 。
延缓衰老
香菇中的水提取物对体内过氧化氢有清除作用 ， 也能清除体内的自由基，常食用香菇，能起到延缓衰老的功效 。
提高免疫力
香菇中的多糖可促进T淋巴细胞的产生，提高其活性 ， 加强机体免疫力；还有治疗慢性肝炎的功效 。香菇也是补充维生素D的食物，长食用它，可以促进钙的吸收 ， 预防佝偻病的发生 。
预防皮肤炎症
香菇中有丰富的维生素B群，维生素B1,B2等B族元素对于改善溢脂性皮炎等有很大的帮助，食用香菇对于预防皮肤炎症和粘膜有一定的功效 。
抗癌抗肿瘤
香菇菌盖部分含有核糖核酸，这些物质进入人体后，会有具有抗癌作用的干扰素产生，具有抗癌防癌功效，香菇中的β-葡糖糖苷酶 ， 有着明显加强机体抗癌的功效 。
营养价值
每一百克香菇中含水分92.7g ， 蛋白质2.7g，脂肪0.7g，膳食纤维2.1g，碳水化合物2g等，除此之外，香菇中还含有丰富的微量元素、维生素D、维生素E及多种氨基酸，成年人每天吃25g鲜香菇就能满足一天的维生素需求，而每天100到200g干香菇就能保持营养均衡 。因此，在西方国家，香菇又有“植物肉”的称号 。
吃香菇的禁忌
香菇虽好，但是食用时还是有许多需要注意的地方 。
香菇和鹌鹑肉一起食用可能会使人体发生血管痉挛 。
香菇为发物，脾胃湿气重的人忌食，有顽固性皮肤瘙痒症状的不宜食用 。
香菇的食用方法
香菇炖鸡
将除去内脏的母鸡与清洗干净的香菇，红枣等材料放入砂锅内用文火炖2~3个小时，再加入食盐，香油，胡椒即可食用 。加入的材料可以根据个人的喜好添加 。
功效：增强机体免疫力，补充维生素B族元素，防止粘膜和皮肤炎症的发生 。
青菜香菇
在锅中倒油，放入蒜末爆香，加入香菇和青菜爆炒后放入适量盐，快炒几下即可出锅 。
【香菇的营养价值及功效】功效：降血脂，降血压，预防动脉粥样硬化和血管硬化等疾病 。

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