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练书法有一点必须要克服——手抖 。 手抖 ， 其实只是执笔不习惯而已 。 练习书法其实就是通过长时间的反复练习形成肌肉记忆 。 至于手抖 ， 就是一开始我们拿毛笔的时候 ， 因为肌肉神经不太习惯 ， 所以有下意识的抽搐 。 按理说手抖的习惯 ， 会伴随一段时间 。
可能今天我们横写好了 ， 写竖的时候手还会抖 ， 写撇也会抖 ， 其实侧面这是一个好事情 ， 说明你运笔的动作是对的 ， 如果你随心所欲的去写的话 ， 你的手肯定不会抖 ， 但是这样多半沦为江湖体 。

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我们想克服手抖 ， 无非是从两方面入手 。
第一 ， 在技巧上 ， 也就是我们平常练习的时候一定要注意一点 ， 千万不要频繁的变换执笔姿势 。 如果你今天学的是五指执笔法 ， 那你就要用五指 ， 直到把笔法清晰的用五指表现的时候 ， 才可以换执笔法 。 三指执笔也亦然 。
为啥？不同执笔法运用肌肉是有差距的 ， 如果你频繁变换 ， 就会造成哪一种都练不好的局面 。
当然 ， 如果把一种练得很好 ， 那其余的执笔方法只不过是通过短时间的练习就可以灵活掌握的 ， 届时随意切换是没有问题的 。
有一些方法是可以克服手抖的问题的 ， 比如启功所说的用毛笔写几个数字“0.8.6.9”等等 ， 这种带有圆弧的数字 。 除了可以熟练的掌握中锋 ， 还可以改变手抖的习惯 。
在科班里 ， 他们通常都是会去画蚊香 ， 一圈一圈的 ， 类似于蚊香那种图 ， 来学习什么是中锋 ， 来克服手抖 。
这些方法其实都是有用的 ， 但是终归还是要多临帖 。

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以上这一些就是技巧上的问题 。 下面要说的就是心理上的问题 。
大家可能都遇到过一种情况 ， 那就是别人看你写字的时候 ， 你自己会感觉很不自然 ， 手就会抖 ， 明明很能写好 ， 但手就是抖 。
这就是一种心理问题 。
其实有些“老练家子”有时也会手抖 ， 比如很多人观看的时候 ， 比如在很贵的纸上写字的时候 ， 等等 。
要想克服手抖 ， 提几点建议：
一、调整好心态书法是修身养性的 ， 写字之前放松心情 ， 不要太紧张 ， 即便是写楷书 ， 也不要太拘谨 。 写字之前先放松心情 ， 不要着急 ， 可以先静坐一会 ， 调整好呼吸 ， 好好想想要怎么写 ， 认真对待 ， 才能写好 。
二、握笔不要太紧这一点好理解 ， 如果心情太紧张 ， 就会紧紧地握住笔 ， 手上太用力 ， 手十有八九会抖 。 握笔是松紧有度的 ， 该松时松 ， 该紧时紧 。 苏东坡说：“把笔无定法 ， 要使虚而宽 。 ”还是要灵活点握笔 。

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不要受王献之写字时王羲之拔他的笔拔不出来的那个故事影响了 。
三、握笔太高当然 ， 那些专门练高执管、用长锋写行草的不在此列 。 我说的是针对初学者的 。 握笔太高还有种情况 ， 就是有些老师会让你悬肘书写 。
【这4个小技巧可克服手抖的英文 怎么克服写字手抖5个方法视频】我不太赞成初学就悬肘 ， 初学写起来很吃力 ， 不太容易出成绩 。 我建议 ， 先用枕腕法比较好 。 练习一段时间以后采用悬腕法（左手从右手下抽出） ， 半年左右根据熟练的程度可用悬肘 。

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