“按摩减肥”是通过按摩促动脂肪，促进皮下脂肪瓦解，释放顽固脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态，使体内代谢的废物能够更顺畅的排出体外，同时排去体内积存过多的水份、修造线条 。平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，通过精油和身体乳反复进行按摩促动，可以起到明显的减少脂肪，排毒通便的效果 。
按摩瘦身方法

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按摩减肥法
1、侧腹部按摩
按摩侧腹部，刺激肠子蠕动动作要领：双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部 。以相同的韵律按摩20次，能够有效刺激肠子的蠕动与活性，帮助排便 。
2、腹部按摩
腹部按摩减肥法，是通过按摩腹部以达到减少腹部脂肪目的的按摩方法 。
手法一：（1）排空大小便后，仰卧于床上，全身放松 。（2）解开腰带，露出腹部，搽抹上纤体乳或精油等 。（3）右手心紧贴腹部，左手心按在右手背上，两手一齐用力从上腹部推到下腹部，重复动作共36次 。（4）小手指关节紧贴脐部，由上向下移动，直至发热为止 。（5）一手掌心贴脐部，另一手按在其余手背上，用力顺时针方向旋转揉动36圈 。（6）按摩腹部时用力要均匀，不能过大、过猛，以免损伤 。内脏 。
手法二：在腹部进行顺时针画圆按摩，动作要领：1.先取适量的身体乳或精油于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹 。2.利用双手的食指、中指与无名指的指腹，以肚脐为中心，以顺时针方向画圆 。重复10次 。3.做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉 。如果没感觉可加重力道 。
手法三：双手握拳推揉，加速老废物质排出加速老废物质排出加速老废物质排出加速老废物质排出，动作要领：双手握拳置于肚脐两侧，然后用力向耻骨方向推压 。重复10次! 温馨提醒，建议大家在洗完澡体温较高的时候进行，能够达到事半功倍的效果 。办公一族也可在工休时候直接在座位上进行这套按摩动作，能够有效刺激缺乏运动的内脏器官 。另外，腹部按摩减肥不是一蹴而就的事情，需要持之以恒，以达到理想效果 。
3、腰部按摩
按摩腰部，雕塑腰际S曲线，动作要领：双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指从腰际慢慢向前移动(记得要用力)，然后用大拇指与其他四指的指腹将侧腹的肉捏起 。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰际葫芦曲线的感觉，重复10次 。
4、配合精油，局部减脂
减肚腩：滴上精油，以螺旋方式往上拍打，力度偏小，过后，使用手掌按摩腹部，左右搓揉，直到按摩部位发热为止 。注：避免饭前饭后1小时按摩，以免造成胃下垂 。
瘦手臂：将精油涂在手上，以手掌拍打至泛红为止，尤其是手臂内侧 。
瘦大腿：配合精油，通过按摩将肉往上推，或是以手掌拍打，或是以手揉捏赘肉 。大腿后方赘肉则是以 往上提推的方式按摩 。
温馨提示


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按摩减肥法
1、做好充分的按摩前准备 。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等 。
2、按摩最好直接在皮肤上进行，同时注意保暖 。
3、饭后2小时再按摩，效果最好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩 。
4、要集中精力，用力要均匀，臀部、腿部可用力大一点；腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏 。
5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的 。

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