红枣
红枣昧甘性温，含有丰富的蛋白质脂肪、糖类、果酸、维生素A、维生素C、钙成分，具有补中益气、养血安神的功效 。是产后的良好食物，不但可以养血补血，还可以调和脾胃，促进消化 ， 对新妈妈摆脱虚弱状态 ， 早日恢复元气具有很大帮助 。
山楂
【产后第一周吃什么最好】山楂是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药，能防治分娩后滞血通胀和腹中疼痛 。山楂肉与红糖煎服，可以帮助新妈妈排除产后恶露，治疗产后腹痛 。而且山楂对子宫有收缩作用 ， 可促进产后子宫复原 。
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