9. 大脑帮手——维生素、矿物质补剂
【补脑的食物有哪些 分享九大健康补脑食物】商店货架上充斥着各种号称能够提高身体和大脑健康的维生素和矿物质补剂 。从维生素B、C、E、β-胡萝卜素、镁等应有尽有 。但是事实上 ， 这些营养补剂只对缺乏特定元素的人才有效果 。也就是说如果你饮食均衡，身体不缺乏任何必需元素的话，这些额外的营养不会给身体带来额外的好处 。所以如果你打算选择某样营养补剂 ， 请记得与你的医生进行交谈 。
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