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现在社会随着人们收入的提高 ， 人们对待吃一点也不吝啬了 。基本上处于想吃什么就吃什么的状况，同时也存在着暴饮暴食的现象 。其实 ， 吃的过多对人的身体是会造成伤害的 。下面 ， 我们就来了解一下爆碳水后怎么补救 。
【爆碳水后怎么补救 暴食碳水后怎么补救】1、要有适量的运动，比如说去跑步或做瑜伽，也可以去做HIIT、深蹲、硬拉等高强度运动 。2、多喝点水，一定要多喝水，多喝水可以帮助消化，也可以排毒 。希望这些可以帮助到大家，在这里建议大家在生活中要合理饮食 。

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