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直臂上提刺激到的肌肉是什么？哑铃直臂上提主要刺激你的背阔肌和胸肌（胸大肌和胸小肌） 。背阔肌是上背部的一部分 。它们是一种扇形肌肉 ， 起源于你的中背部和下背部 ， 附着在你的上臂上 。与你的斜方肌和菱形肌协调 ， 它们可以让你轻松地进行拉和划的动作 。
直臂上提还可以刺激你的胸肌 。你身体两侧各有一个胸大肌和一个胸小肌 。每种主要胸肌都有两个头 。一个头连在锁骨上 ， 另一个头连在胸骨上 。
两者融合在一起 ， 连接到上臂骨上 。胸小肌位于下方 ， 它与上肋骨和肩胛骨的前侧相连 。这些肌肉一起工作 ， 使你的手臂向多个方向运动 ， 帮助你进行推、挤、抬灯动作 。
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完美的动作可以使你很好的刺激到你的目标肌肉群 ， 而错误的动作只能使你做的动作是白用功 。
【魔兽世界一票大案 wow一举两得怎么做】动作的细节关乎着一个动作的质量 ， 一个动作刺激两个肌肉群其实是错误的 ， 每个动作都有一定的细节 ， 千万不要做错了哦～
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