育龄期妇女最常见的困扰自然是生育 。如果正常夫妻未避孕一年以上未孕，可诊断为不孕症 。这其中有各种各样的问题，比如原发性不孕，从未妊娠的，中医称为“全不产”；继发性不孕，曾经有生育或流产史，想再孕而不得的，中医称为“断绪” 。不孕原因复杂，男女双方都要进行系统性检查 。如果反复流产，则要进行病因筛查，如黄体不健、免疫因素、血栓前状态、胚胎染色体异常等问题 。
为了顺利孕育宝宝，要重视婚前、孕前检查，及时发现遗传性疾病、性传播疾病等；妊娠期要注意预防贫血，避免流产、早产，减少出生缺陷；还要积极处理妊娠高血压、妊娠糖尿病等高危因素；产褥期则要避免感染，注意子宫复旧，及早哺乳，还要预防产后贫血、抑郁等问题，要重视定期产后检查 。
——人过四十
不建议为减肥不吃谷物
女性通常在45~54岁之间，最早的可能40岁就开始进入围绝经期（绝经过渡期），亦称“更年期” 。如何顺应自然规律，做好准备，从容面对更年期呢？
罗颂平介绍，这个时期的养生要点是：宜收敛潜藏，宜滋养以延年 。
更年期常见的健康困扰是绝经综合征，常表现为潮热、汗出、烦躁、失眠，或焦虑、抑郁等一系列症状 。应对这些问题，西医会采取激素替代、非激素神经调节剂等方法，中医则通过中医药来整体调理肾、肝、心、脾，辅以食疗 。建议这个时期的女性多吃豆类、奶类、谷物 。罗颂平提醒，现在很多女性爱美，尝试很多手段来减肥瘦身，比如时下很流行通过低碳水饮食、不吃主食的方式来减重，但这并不适合年过四十的女性 。多吃谷物对于四十来岁的女性来说是利多于弊的 。当然，也可以选择比较多样的谷物，这样跟健康均衡的饮食就不矛盾了 。
另外，要适当进行户外运动，保持体能；心理上也要做好调适，家庭、社会都应对这个年龄阶段的女性多给予关怀 。
在这个年龄阶段还要每年体检，做宫颈细胞涂片、HPV病毒的筛查；如有异常子宫出血，要做B超，查子宫内膜；还要查卵巢肿瘤的抗原等 。
女性顺利度过更年期后，从60岁开始步入老年期，则重在健运脾胃、顾护后天之本 。目前，中国女性预期寿命已达80岁，如何做好保健，延长健康预期寿命，提高生活质量，显得越来越重要 。老年妇女的养生要点，重在预防骨质疏松，预防骨折；防治心脑血管疾病和阿尔茨海默症；定期体检，防治肿瘤 。
三道调理气血药膳请收好
1.滋阴养血石斛炖花胶
材料：花胶50克，石斛10克，枸杞15克，黄精30克，陈皮3克 。
适应证：肾阴不足，卵巢功能减退，排卵障碍 。
2.健脾化湿三豆饮
材料：炒扁豆、赤小豆、黑豆各50克，茯苓、淮山各15克，陈皮3克 。
适应证：脾虚湿盛，月经紊乱、多囊卵巢综合征 。
3.行气活血三参汤
材料：丹参、当归、川芎、参三七各10克，党参15克，陈皮3克，生姜一块，红枣3枚 。
适应证：气滞血淤，宫腔粘连、盆腔粘连，慢性盆腔痛 。

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