少女乳房过大 ， 需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪 。同时还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪 。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操 。
锻炼方法一
臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20次-30次 。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉 。
锻炼方法二
量肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8-10次后，再向相反方向绕环 。要求上体和头正直 。
锻炼方法三
两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推 ， 右足起踵，右手，右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推 ， 工作20-30次（或不限制，直至胸臂肌肉发酸为止） 。
温馨提示
【胸太大怎么办】在做完以上徒手操以后 ， 必须做全身放松练习，这样可以有效的缓解锻炼后的肌肉酸痛的症状 。

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