【缓解痛经的食物 五种食物成你的“守护神”】相信很多女性朋友都有过痛经的经历，或者说现在还处在痛经的过程中 ， 这个时候你是不是想食用一些食物来缓解痛经呢？不用着急，相信下面五种食物能够帮助到你 。
缓解痛经可以吃红糖
月经痛经期间可以食用红糖帮助缓解痛经 。中医提到红糖有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效 。对于女性失血较多、体力消耗较大的女性喝点红糖水会有一定的帮助，如果是月经期间受了风寒 ， 还可以在红糖水中加一些生姜，有助于血液循环，祛除风寒，可以缓解痛经和预防感冒 。
缓解痛经可以吃红枣
红枣中不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养物质，还有补中益气、养血安神、缓和药性的作用 。对于在月经期间出现痛经的女性来说可以起到缓解痛经的作用 。
缓解痛经可以吃桂圆
桂圆中含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的作用 。对于经期女性出现的痛经有很好的缓解作用 。
缓解痛经可以吃榴莲
在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品 。榴莲性热，可以活血散寒 ， 缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用 。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升 ， 是寒性体质者的理想补品 。另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方 。
缓解痛经可以吃巧克力
对于痛经的女性可以适量食用一些巧克力，因为巧克力属于高热量甜食，它能够加速血液循环，减缓平滑肌的收缩和血管的痉挛 。所以，它能够帮助女性缓解痛经 。另外，巧克力中含有咖啡因，对于女性月经期间痛经、轻微头痛也有缓解作用 。

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