我们都知道乳房是女性第二生理特征 ， 对于乳房的保养女性朋友应该特别重视，但是很多女性朋友在生完孩子以后，胸部会出现松弛下垂现象 ， 那么产后胸部下垂能恢复吗？
产后胸部为什么会下垂
产后胸部之所以会下垂主要是因为女性生了宝宝以后，经常给宝宝喂奶，乳腺渐渐就失去了弹性，变得更柔软，结果导致胸部松弛下垂，对于这种情况，女性朋友可以通过食补，运动，选择合适的内衣，按摩等方式来改善情况 。
通过食物改善产后胸部下垂
含高纤维食物：如大豆，芝麻等低脂食物，这些食物不但不会产生脂肪，还有利于激素的分泌;女性尤其应该多吃豆制品，大豆属于高纤维食物，磨成豆浆喝是比较好的选择，豆浆除了有含水量 ， 还有丰富的卵磷脂 ， 可以促进胸部发育 。
肉类食品：女性吃牛肉，鱼等肉类食品能补充丰富的维生素B来帮助促进胸部发育 。
吃水果改善产后胸部下垂
在丰胸水果中，木瓜的丰胸效果众所周知，青木瓜中丰富的木瓜酶能有效帮助乳腺发育，而木瓜酵素中的丰胸激素和维生素A等养分，能够帮助刺激女性荷尔蒙分泌和卵巢激素分泌，使乳腺变得畅通，起到丰胸效果 。
运动与饮食辅助改善产后胸部下垂
想要丰胸更见效，光靠吃是远远不够的，运动与饮食辅助 ， 才能达到你想要的丰胸效果 。
扩胸运动：用两个装满水的塑料片或者小哑铃，向上，向外扩展，一次保持30秒时间，运动的时候注意挺直上身，这样能使胸部看上去更挺拔 。
夹书丰胸：在两边腋下夹书，双手前抬平举，一直坚持到手臂发酸或者书本掉落，该方法迫使人挺腰提胸，有助于胸部挺拔 。
改善产后胸部下垂选择合适的内衣
内衣质地：保护和承托乳房是内衣的根本作用，内衣具有包容性才能起到承托乳房的作用，内衣质地最好选择全面面料的 。
内衣选择原则：不管是哪种类型的雄性 ， 都应该选择舒适的标准型内衣，选择带钢托的内衣才能完全托起胸部，避免下垂现象 。
坚持按摩改善产后胸部下垂
乳房推拉：将乳房从下向上推，再从两侧向中间推若干次以后，再像洗脸一样打圈按摩乳房周围，早晚各按摩十分钟，能起到丰胸效果 。
【产后胸部严重下垂了 丰胸妙招让你重拾自信】乳头提拉：用一只手拖住一边乳房，轻轻捏住乳头向外拉提 ， 放开手之再用同样的方法提拉另一侧乳房，坚持若干次，对丰胸也有帮助 。

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