春季正是易感染肠道疾病高发期，有时腹胀腹痛，引发多种疾病，那如何才能减少腹胀腹痛呢?腹胀便秘时该怎么做呢?这种治疗方法有哪些?想知道的朋友跟小编一起来看看吧 。
腹胀便秘怎么办
如果我们出现腹胀便秘的时候，则是非常难受的一件事情，所以要采取一些措施进行缓解 。那腹胀便秘怎么办呢?
1、多吃粗粮蔬果 ， 少吃辛辣刺激性食物
现代人往往由于吃的过分的精巧，造成便量非常少，所以就会产生便秘，鉴于此，一定要多吃一些粗粮，比如南瓜、土豆、玉米等 ， 也需要吃一些蔬果，比如如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等 。
尽量少吃甚至是不吃辣的东西，家里做菜的时候需要少放一些油、盐以及味精 。远离咖啡、酒等饮料 。这样就可以有效的缓解便秘 。
2、多做运动，多喝粥能够起到很好的效果
很多人往往是由于平时不怎么动，所以导致了大肠蠕动变得缓慢，造成了便秘，所以要想治愈便秘就需要动起来，比如快走30分钟，或者是做一下健身操，平时周末多去运动一下，就可以通过汗液和大便排出体内的毒素 。另外也可以通过喝粥改善体内的环境，改善便秘的情况 。
3、分清楚热秘还是虚秘对症下药
女性出现便秘一般可分为热秘或者是虚秘，而其中热秘是由于体内的毒素引起的，虚秘则是由于津虚不能滋润大肠造成的 。
所以便秘不同需要采取不同的方法进行治疗，便秘需要去医院找医生诊断看看是哪种便秘做到对症下药才好，另外便秘患者可以采取多喝水的方式治疗便秘，每天补充10大杯水，特别是每天早晨喝一杯盐水对于治疗便秘有非常好的作用 。
腹胀便秘怎么治疗
大柴胡汤加减
方解
以黄芩、半夏清热燥湿，化痰降浊;大黄、枳实泻热通腑，行气导滞;生姜、大枣助半夏和胃以止呕逆;柴胡配枳实使清升浊降，气顺而胀消;白芍配柴胡疏肝解郁，又可抑肝而护脾;诸药合用共奏清热祛湿 ， 通腑导滞 ， 和胃降逆，化痰消胀之功 。
加减
【腹胀便秘怎么办 3个通便小绝招】热重者可加黄连，大便黏滞者可加苍术、厚朴、木香，便秘者可加芒硝 。

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