肉类为餐桌上常见食材，能够为孕妇提供脂肪、蛋白质、微量元素等营养物质，那孕妇吃什么肉类比较好呢？
鱼肉
鱼肉不仅含有油脂蛋白质，适量的脂肪，丰富的维生素、无机盐，还含有多不饱和脂肪酸--二十碳五烯酸 ， 对流产、早产和胎宝宝发育迟缓都有预防作用 。且鱼肉所含DHA及钙、铁等营养物质 ， 对宝宝大脑发育、骨骼发育具有积极作用 。
鸡肉
鸡肉比较嫩、脂肪分布均匀，容易消化和吸收，蛋白质含量高而且脂肪含量低，仅为2.5%，有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨等功效 ， 所含有的丰富的蛋白质和氨基酸对孕妇和胎儿都有好处 。孕期可以多喝母鸡汤，有助于产后促进乳汁的分泌，尤其是乌鸡 ， 不仅具有美容、养颜、滋阴的功效，还能帮助孕妇安胎 。
牛肉
牛肉不仅含有丰富的蛋白质、铁和铜，而且B族维生素含量也很高，脂肪含量相对较低，可以提高孕妇的抵抗力，帮助预防缺铁性贫血，还不容易造成孕妇和宝宝肥胖 。牛肉中还含有多种氨基酸、尼克酸、B族维生素 ， 具有益气、补血、补锌、强筋壮骨的功效 。孕妇一周可以食用3次牛肉，每次量不宜多 。
【孕妇吃什么肉好】猪肉
在日常接触的肉类中 ， 猪肉最为常见 ， 可以为孕妇提供优质蛋白质和必需的脂肪酸 。而且还可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血 。但猪肉的脂肪含量达到20%-30% ， 且多为不饱和脂肪酸，不宜摄入过量 。
羊肉
羊肉的营养价值极高 ， 与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少 ， 蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2 ， 维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇适当吃些羊肉 ， 还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增强免疫力 。
孕妇不宜吃的肉类
孕妇不宜吃性寒的肉类以及活血化瘀的肉类，容易造成孕妇流产或畸形胎 。这些肉类有：甲鱼、狗肉、螃蟹、驴肉、兔肉、麻雀肉、蛙类、白鳝等 。
另外 ， 孕妇应少吃动物内脏，尤其是猪肝，部分不法商家饲养猪的过程中 ， 往往会利用催化剂给猪催肥，猪的肝脏中蓄积了大量的维生素A，孕妇在食用猪肝之后，体内的维生素A含量超标 ， 导致胎儿畸形 。
注意事项
建议孕妇少吃罐头肉、腊肉、火腿、香肠 。因为经过加工的肉类中B族维生素损失比较多，而且还可能含有亚硝酸盐，食入过多，会使组织缺氧，甚至中毒，对胎儿不利 。

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