百合莲子饮
【失眠多梦怎么调理】取百合、带心莲子各50克，加水适量，煎煮至莲子烂熟，再放入适量蜂蜜调匀后即可服食，睡前服食1次 。
药浴调养
利用中药的镇静安神的作用，来达到调和营卫、安神促进睡眠的作用 。可用石菖蒲200克，用纱布包好后放在浴盆中，加入热水至温度适宜时，入浸泡其中，每次30分钟 。可芳香通窍、安心宁神，对于失眠多梦有良效 。
穴位敷贴调养
用黄连6克，肉桂3克，酸枣仁10克，一起研磨成细末后用食醋适量调成糊状 ， 在每天临睡前敷贴于双足涌泉穴处，外用纱布固定，第二日起床是去除 。可起到交通心肾、催眠安神的作用 ， 适用于阴虚火旺、心肾不交的失眠 。
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