催眠软件有效吗靠催眠软件改善睡眠不科学 _催眠

现在市面有很多改善睡眠软件，听着音乐就能让大家入睡快，睡眠香，那这样做科学吗?这些软件真能让人入睡吗?专家表示，每个人的失眠原因不同，想通过软件入睡是不科学的，具体的跟小编一起来看文章的内容吧。
很多人有这样的经历：夜里，明明身体很疲惫，大脑却很活跃。35岁的张利就是其中一员。
“晚上睡不着，早晨起床眼里全是血丝，白天工作也没精神。”张利是济南一家公司的销售经理，工作压力比较大，晚上经常躺在床上睡不着。
有朋友向她推荐了一些智能手机催眠软件。“朋友跟我这一款催眠软件，能治疗失眠，我就下载下来试了试，可试了一晚上就失望了。听着催眠软件播放的音乐，反而清醒了，到了凌晨还是没睡意。”
采访人员体验
随机下载一款催眠软件听4遍催眠音乐仍无睡意
采访人员在手机APP上搜索“催眠”软件，出现了“深度睡眠”、“催眠助手”、“催眠大师”、“睡眠管家”等软件。有的软件宣称，通过独特的双声拍技术直接作用于大脑睡眠控制中心，促使脑波频率的转化，诱导用户缓解心理压力，促使身体放松进入深睡状态。软件说明书介绍，人在睡觉时，把软件打开，将手机放在身边，它就会通过发射低频电波影响大脑神经，模拟一个从放松到浅睡、熟睡，再到深睡的睡眠过程，使人进入深度睡眠。
采访人员在评论区看到，对于催眠软件是否有效，有些人使用后觉得有效，也有不少用户抱怨没有效果，“这种软件治标不治本，失眠是心理问题，外力很难起作用。”一网友表示，除了听到噪音，没有其他感觉，虽然在睡前听了两遍，但还是没能入睡。
采访人员随机下载了一款催眠软件，打开软件，界面首页推送了特效催眠音乐精?。?采访人员打开后选择了深度睡眠音乐，点开后手机里便传出流水、鸟叫等声音，每隔几分钟就重复播放一次，音乐单调。采访人员听了4遍，没有睡着，更别提深度睡眠了。
专家说法
靠催眠软件改善睡眠不科学
“这些催眠软件主要是使人放松下来，使得机体代谢下降，大脑皮层才会逐渐进入抑制状态，在不知不觉中睡着，并非真能让人立即昏昏欲睡。长时间听这种单调重复的音乐，一些人可能会觉得疲惫，从而产生睡意。”齐鲁医院精神外科的医生介绍，每个人失眠的原因并不相同，想通过单纯听声音来让大部分人群改善睡眠质量是不科学的。
【催眠软件有效吗靠催眠软件改善睡眠不科学】“导致失眠的原因有多种，大致分为环境因素、压力因素、疾病因素等。”医生表示，抑郁症、焦虑症，是引起失眠的重要原因，身体疾病如高血压、关节炎等也可能引起失眠，工作、学习、夫妻关系等引发焦虑情绪的因素也可能导致失眠。单靠一种旋律和一首曲子治疗所有失眠症显然不现实，治疗失眠要找对方法。睡眠障碍很大程度是心理因素所导致，良好的心理暗示才是治疗失眠的根本。

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