“运动减肥坚持小强度、长时间、呼吸自如才更有效果 。”一健身教练介绍，摄入的能量大于消耗，多余的能量以脂肪形式储存起来，是导致肥胖的原因 。想要瘦身，需要改变饮食习惯和生活方式，需要管理好饮食、睡眠、运动三大块 。比如饮食上少吃多餐，可选择一些低脂多蛋白的食物，睡眠达到7到8小时为宜，根据自己体质适量运动 。
他建议，运动量也因人而异，比如缺乏运动的人群前期可做舒缓的有氧运动，比如瑜伽、有氧操、舞蹈等，达到一定水平可选择动感单车等强度大的运动 。针对减肥的人群，在运动过程中注意随时监测心跳速度，保持适当的运动心率才能达到最佳减脂效果 。
热瑜伽又称作高温瑜珈，是时下流行的塑身方法之一 。练习者要在38℃-42℃的高温环境下练习26个基本姿势，能改善脊椎柔软度，同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重 。基本上10分钟后就会大汗淋漓，适合办公室一族 。
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创立于2013年，隶属于五星级酒店湖南佳兴世尊酒店，是湖南唯一一家集健身、美容、游泳为一体的五星级健身会所 。
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奇迹健身：
国内知名健身品牌，是一家面向大众的专业健身俱乐部 。拥有排毒的高温瑜珈、燃脂动感单车、风情钢管舞、塑性普拉提、有氧拉丁、活力健身球、有氧搏击等健身课程 。

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