疝气，又名叫做“小肠气”，从医学名词解释来讲，就是人体内某个脏器或组织离开其正常解剖位置，通过先天或后天形成的薄弱点、缺损或孔隙进入另一部位 。那怎样锻炼才可以把预防疝气呢？下面我们来推荐几个预防疝气的锻炼方法 。
一、在室外做一些轻缓的伸展运动 。比如，做一些类似八段锦的缓慢太极运动，跳一跳交际舞，每天早起或者晚饭过后去散步并且做一些屈伸动作，可以学习瑜伽的部分非高难度动作，或者是体操运动，适当跑步，保持正常饮食，切记不要暴饮暴食 。疝气是不能去做过于激烈的运动的，也不能提重物，所以运动类型要偏向于轻缓舒适 。并且适当运动可以减轻体重，体重肥胖也是导致疝气的原因之一 。
二、可以在家里的床上进行一些运动 。例如可以双手平放在身体两侧，平躺在床上做缓慢的抬腿运动大概30次，或者是双手环抱胸前做腿伸直的仰卧起坐运动，还可以坐在床上尽最大努力让上身和腿部保持“v”字型，并保持正常呼吸 。这些运动主要是要锻炼腹部，让腹部的肌肉可以增强，但是要记住，一切运动都要适当，否则适得其反 。
三、可以进行按摩锻炼 。深呼吸的同时，撮热手掌，让手掌在腹部顺时针缓慢而均匀的画圈，时间大概在15分钟左右 。连续几次 。休息呼吸和放松身体 。还可以选择用拇指的指面将患者拇指弯曲，从手指的指根推到指尖，推几百次左右 。
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虽然运动在对一些疾病的治疗上会有所帮助，但是并不是说所有的疾病通过运动都会得到治愈的，这是具有不确定性因素的 。就像题主所问的“怎样锻炼疝气能被治好？”其实仅仅通过运动就要把疝气治好这是不可能的，并且疝气的患者是不能够盲目的进行运动的，运动过程太过于激烈、运动次数过于频繁，不仅达不到锻炼的效果，而且还会加重自身疝气病情 。
对于易复性斜疝和直疝的患者是可以适当进行运动的，但是如果是股疝和难复性的腹股沟疝的患者进行运动的话，就会存在很多的危险因素 。因此，针对不同疝气种类的患者，疝气病情不相同，就要区别的对待 。
疝气患者最主要的就是要切记：不要咳嗽，不要大哭，不要剧烈运动 。
疝气的患者可以进行一些比较轻柔的运动，比如说：骑自行车，饭后散散步，在天热的时候去游游泳，还可以每周去操场或者户外进行三四次慢跑运动 。这些运动都是比较轻缓、安全的，对于想要运动的疝气患者来说是不错的选择 。
不管再怎么轻柔的运动，疝气患者也要切记不要有太大的运动动作幅度以及运动时间不宜过长 。患者在运动过后，要有充足的休息时间 。疝气患者在平时的吃食上也要非常的注意，不要喝那些碳酸饮料，让身体内产生其他不必要的气体 。
指导专家：黄坤，副主任医师，阜新矿业集团总医院普外科 。从事普外科工作十余年，擅长普通外科常见疾病如乳腺，甲状腺，胃肠道，周围血管疾病，复杂外伤的诊治 。
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您好，只是单纯的锻炼是无法治好疝气的，而且得了疝气也不可盲目做运动，而且剧烈运动会让疝气发作更加频繁，导致病情加重 。
易复性斜疝和直疝可以适当运动，可以用一下包疝平；股疝和难复性的腹股沟疝运动有危险，疝气分的种类比较多，病情不同情况不同，所以也要区别对待 。
有几个运动是一定不可以做的 。

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