冬天跑步五公里和夏天跑减肥效果相同吗？ _经验常识

你好，很高兴回答你这个问题，我们是正在减肥的两个胖子，冬天跑步五公里和夏天跑减肥效果相同吗？我觉得不同，夏天跑和冬天跑都各有不同效果，我的分析如下：

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1、论减肥见效快冬天不如夏天：
我们都知道夏天是比较热的，人的胃口会随之下降，没有胃口，在不知不觉中减少了食物热量的摄入，夏天跑更容易出汗，人在跑步过程中消耗和出汗量就会大大增加，促进血液循环、新陈代谢，冬天则比较寒冷，排汗量没有夏天快，消耗的也没有夏天多。

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2、论跑步减肥效果冬天比夏天好：
冬天跑步可以增强食欲、促进消化和吸收，同样在寒冷的冬天跑步消耗的热量比夏天多，因为冬天冬天气温特别低，身体为了保温会增加产热，散热多也就消耗的多，所以减肥效果冬天好，但是减肥见效没有夏天快，冬天跑步在健康而言，比夏天好很多。

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以上不管在冬天和夏天都各有不同，看你是想见效快的话选择夏天，想要效果好的话选择冬天。
不过冬夏跑步中还要注意以下几点：
1、冬天比较寒冷，气温低，跑步时一定要做好保暖工作，跑步前进行好热身，还有跑步结束后或过程中不要随便脱掉衣物，容易感冒。

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2、夏天比较热，中午是最热的时候，千万不要选择这个时间点去跑步，容易中暑，最好是在早晨或者下午。

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总结：不管是夏天还是冬天跑步，都不要过度，还有跑步贵在坚持不懈，不要三天打鱼两天晒网，也不要只是嘴上说心里想。
以上是我的见解回答，希望可以帮到你。
可能不相同吧！夏天出汗多，可能减肥效果更好。
不过我觉得冬天更跑的快，夏天天一热，速度就慢了。
这样一看，也相差不了多少。
想减肥，必须持续跑，那才效果更好。
无论冬天跑，夏天跑，只有天天坚持，循序渐进，就会把肥减了。
【冬天跑步五公里和夏天跑减肥效果相同吗？】冬天和夏天跑五公里，在同样的配速情况下，跑步所消耗的热量同样的，而唯一不同之处，由于冬天冷，在跑步过程中需要燃烧更多的脂肪为身体御寒，而汗水多少不一定代表然后脂肪的量，因此在同公里同配速下，冬天燃烧的热量略微高于夏天燃烧的热量[耶]

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